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El sueño profundo ayuda a quemar grasas y ganar musculatura, y las fases REM nos entrenan mentalmente. ¿Pero cuánto deberían dormir los atletas?

Descubre por qué el puro ejercicio no compensa una mala nutrición, y cómo la comida y el fitness se complementan para mejorar tu salud y rendimiento.

Protege tus tobillos y pies con entrenamientos de fuerza, hábitos de movimiento y ejercicios de movilidad para evitar dolores y mantenerte en marcha.

Ya sea por tu estado de salud general, tus objetivos o tu nivel de forma física, conocer y optimizar tu frecuencia cardíaca es esencial para tener éxito.

Descubre cómo usar el diálogo interno como herramienta de entrenamiento mental para potenciar tu motivación, rendimiento y recuperación.

Descubre qué es la fibra alimentaria, sus beneficios para la salud, las mejores fuentes y cómo optimizar tu consumo para mejorar tu salud y forma física.

Protege tus rodillas entrenando con inteligencia, priorizando la movilidad, comiendo bien y evitando los hábitos que podrían desgastarlas con el tiempo.

Son versátiles, fáciles de llevar, te permiten activar los glúteos, mejorar ejercicios de peso corporal y añadir variedad a rutinas de fuerza tradicionales.

Es una herramienta que fortalece el core y te da mayor equilibrio y estabilidad corporal. Descubre por qué debería ser parte de tu rutina de entrenamiento.

Descubre el sistema aeróbico: la fuente de energía que hace posible los workouts de larga duración y el tipo de movimiento conocido como «cardio».

Aprovecha mejor los días de descanso, mejora la movilidad y atención plena y sienta las bases de la salud a largo plazo con el Pack de apps de recuperación.

Las agarraderas para flexiones potencian la amplitud de movimiento, reducen la tensión en las muñecas y aportan variedad a tu rutina. Descubre cómo se usan.