Las medias de comprensión, dentro y fuera de la pista

HEADER 2

Desde los velocistas olímpicos hasta los Runners de nivel mundial e incluso pasando por los jugadores de baloncesto, prácticamente casi todos los Atletas necesitan llevar dentro de su bolsa de deporte un par de medias de compresión. Para aquellos que no se consideran Atletas profesionales, la ropa de compresión puede parecer demasiado avanzada e innecesaria para su nivel de condición física. Nadie quiere ser aquella persona que tiene todo el equipo y no sabe para qué sirve, ¿verdad? De hecho, en lo que respecta las medias de compresión, no compartimos la misma opinión.

Las medias de compresión no son tan “profesionales” como piensas. En realidad, son una barata, efectiva y sencilla manera de aumentar el rendimiento y de reducir el riesgo de dolor muscular y evitar lesiones. De hecho, son una parte del equipamiento muy útil, que recomendamos usarlas dentro y fuera de la pista de atletismo. Aquí te contamos por qué:

El por qué del uso de la compresión

Antes de que los Runners utilizasen estas medias y mangas coloridas y brillantes como parte de su régimen de entrenamiento, los médicos prescribieron la compresión para los pacientes que necesitaban aumentar la circulación. El equipo de compresión ayuda al flujo sanguíneo y a los sistemas linfáticos del cuerpo a restaurar el tejido dañado. Las medias de comprensión se han vuelto muy populares entre los Runners ya que también proporcionan estabilidad muscular. Al reducir el movimiento de los gemelos, por ejemplo, cuando los pies de los Runners golpean el suelo en una carrera, también reducen el riesgo de daño muscular causado por el impacto.

Pero no solamente durante una carrera

Aunque se dice que las medias de compresión desempeñan un papel importante en el rendimiento del Runner en una maratón, estas medias pueden hacer también maravillas para los músculos. Y no solo durante el entrenamiento.

A menudo decimos que mantener el cuerpo, ayudarlo a recuperarse y a repararse es algo que se debe hacer las 24 horas del día durante todos los días de la semana. #NoDaysOff. Si eres alguien que hace malabares con largas horas de trabajo en la oficina, con la vida familiar y con los compromisos sociales, puede que no tengas tiempo para recibir un masaje semanal o realizar una sesión de estiramiento y utilizar el rodillo durante una hora todos los días, lo entendemos. Ahí es donde entran en juego las medias de comprensión. No estamos diciendo que llevar las medias de comprensión deban ser tu único medio de regeneración, pero es un método rápido y eficaz que te ayudará con el proceso de recuperación.

Ya sea en la oficina, en casa, ir a la frutería o durante un vuelo transatlántico, intenta llevar las medias de comprensión durante al menos un rato cada día, como si fuera parte de tu rutina. Aunque algunos críticos digan que la compresión tiene poco o ningún efecto, no hay ningún peligro en hacerlo y tampoco hay ningún argumento válido contra el uso de medias de compresión, especialmente después de una carrera.

Cualquier método para prevenir el daño muscular y promocionar la recuperación merece la pena intentarlo.