Nos lo pediste y aquí lo tienes. La espera ha terminado. Por fin podemos contarte en lo que hemos estado trabajando. Y no es un simple Training Journey como el resto, sino una verdadera revolución de la experiencia de entrenamiento de Freeletics.
Así que, si quieres ponerte más fuerte que nunca, es hora de dar un paso adelante y empezar a entrenar con la última evolución de Freeletics.
Te presentamos el Training Journey Fuerza suprema
«Fuerza suprema» es un plan de entrenamiento multimodal que hemos diseñado a partir del feedback de nuestros Atletas Libres. Utiliza un algoritmo mejorado para ofrecer la máxima flexibilidad y un enfoque real en la fuerza por primera vez en la historia de Freeletics.
Durante 14 semanas (aproximadamente 3 sesiones del Coach por semana), seguirás un plan de entrenamiento dinámico diseñado para ayudarte a ganar fuerza y alcanzar tus objetivos aún más rápido, y todo ello con una variedad infinita de ejercicios para que nunca te aburras.
Combina a la perfección distintos estilos de entrenamiento, desde ejercicios tradicionales con barras, mancuernas, pesas rusas y máquinas de gimnasio hasta workouts clásicos de Freeletics de peso corporal, running y mucho más.
¿Y sabes qué es lo mejor? Cada sesión que completes, ya sea una carrera, un circuito con máquinas de gimnasio o un workout de pesas libres, se tiene en cuenta para el siguiente día del Coach. Esto significa que el Coach actualizará tus sesiones de forma más inteligente y podrás progresar más rápido hacia tus objetivos.
Es un entrenamiento personalizado que se adapta en tiempo real para que puedas hacer ejercicio como quieras, cuando quieras, y obtener exactamente lo que necesitas, a tu manera.
¿Cuál es la diferencia?
El Training Journey «Fuerza suprema» se ha diseñado a partir del feedback real de Atletas Libres de verdad, lo que supone el primer paso hacia un nuevo enfoque más audaz: darte el poder de optimizar cada sesión cuando lo necesites.
La Comunidad de Freeletics se merece un ClapClap por ayudarnos a seguir mejorando y transformando la experiencia de Freeletics. Estas son algunas de las funciones clave de «Fuerza suprema»:
Más flexibilidad que nunca
¿Vas a entrenar en un nuevo gimnasio con distintos tipos de equipamiento y tienes acceso a máquinas? ¿O estás de vacaciones y necesitas entrenar con el peso corporal? Sea cual sea tu situación, puedes ajustar la sesión para mantenerte en marcha y seguir progresando hacia tu objetivo con lo que tengas a mano.
Y no solo hablamos del equipamiento: hemos añadido aún más opciones para que tus sesiones de entrenamiento se adapten realmente a ti. Ahora puedes ajustar el enfoque de cada workout para darle a tu cuerpo lo que necesita ese día.
¿Tienes tiempo extra para entrenar hoy? Alarga la sesión en función del tiempo que tengas disponible para sudar aún más. ¿Quieres subir la intensidad? Hemos añadido la opción para aumentar la dificultad. Y no te preocupes: siempre puedes recurrir a nuestras sesiones de 15 minutos cuando tengas prisa.
Además, cuando hayas configurado tus Lugares de entrenamiento con el equipamiento del que dispones, podrás elegir fácilmente entre workouts en casa, en el gimnasio o en mitad de un viaje. Para que el workout se adapte al sitio en el que te encuentras, solo tienes que pulsar «Adaptar sesión». Una configuración, posibilidades infinitas: exactamente lo que necesitas para seguir adelante.
Nuevo nivel de personalización
No se puede negar que la personalización del Coach con IA ya era impresionante, pero ahora es aún mejor al permitirte hacer ajustes en tiempo real mientras entrenas.
¿Y eso qué significa? Si hay un ejercicio que no coincide con tus habilidades o necesitas una alternativa, solo tienes que pulsar un botón para que el Coach actualice tu sesión al instante. Y si necesitas evitar ciertos movimientos durante más tiempo, siempre puedes excluir algunos ejercicios, lo que te da la flexibilidad de entrenar de la manera que mejor se ajuste a tus necesidades actuales.
¿Hay mucha gente en el gimnasio? El Coach ajustará el workout para usar menos equipamiento por intervalo. Así podrás completar tu entrenamiento aunque sea la hora de más afluencia.
Como siempre, el feedback es clave. Después de cada intervalo, dile al Coach cómo te ha ido con cada uno de los ejercicios. ¿El Press de pecho tenía demasiado peso, pero los Bicep Curls te han parecido perfectos? Díselo al Coach para que haga ajustes y puedas mejorar a tu propio ritmo según tu nivel.
¿Y sabes qué es lo mejor? El Coach aprende de tus preferencias y optimiza de forma constante las siguientes sesiones para ofrecerte exactamente lo que mejor funciona para ti.
Se adapta a tu agenda
La experiencia dinámica y personalizada de «Fuerza suprema» va más allá de los workouts: los días de descanso que selecciones también ayudarán al Coach a determinar cómo estructurar tu rutina.
Si prefieres entrenar los lunes, miércoles y viernes, te asignará una buena dosis de workouts de cuerpo completo para trabajar los principales grupos musculares involucrados en tus objetivos de desarrollo de fuerza.
Por otro lado, si tienes pensado entrenar en días consecutivos, como los lunes, martes y miércoles, las sesiones de cada día alternarán distintos grupos musculares para permitir a tus músculos descansar, recuperarse y crecer.
Un ejemplo de esta rutina sería un workout de cuerpo completo los lunes, uno centrado en el tren inferior los martes y uno del tren superior los miércoles.
Variedad sin igual
Un régimen de entrenamiento variado puede ayudarte a mantener a raya el aburrimiento. ¿Pero sabes qué? Gracias a la combinación única de ejercicios de peso corporal, pesas, máquinas de gimnasio y running, este nuevo tipo de Training Journey te ofrece variedad desde el primer día.
En cuanto pulses el botón de empezar de «Fuerza suprema», tendrás acceso a montones de ejercicios, más tipos de equipamiento diferentes y opciones de entrenamiento adicionales para que tus workouts sean divertidos, variados y, sobre todo, eficaces.
No hay dos sesiones iguales y, con tantas opciones entre las que elegir, tu entrenamiento será tan emocionante y entretenido que seguirás queriendo más.
¿Por qué deberías elegir Fuerza suprema?
¿Te gusta el entrenamiento híbrido pero sigues teniendo como objetivo ponerte más fuerte? Este Training Journey lo tiene todo. Combina perfectamente tres tipos de modalidades de entrenamiento clave en un plan flexible y altamente eficaz que se adapta a tu vida.
Sabemos que la vida es ajetreada y un poco caótica. Y eso es exactamente por lo que hemos diseñado el Training Journey «Fuerza suprema»: para ayudarte a mantenerte en marcha a largo plazo. Porque al final eso es lo más importante: cuidar de ti e ir tras tus objetivos día tras día, sin excusas.