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Bienestar
Todo lo que un Atleta debe saber sobre la respiración
Nuestras habilidades físicas dependen de la energía que le damos al cuerpo. Esta vez no nos referimos a la nutrición. Hoy, hablamos del oxígeno.
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Comunidad
5 cosas que no sabías sobre la Comunidad de Freeletics
Datos curiosos de los Atletas Libres.
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Entrenamiento
Grupos de entrenamiento : 3 razones por las que es mejor entrenar en grupo
¿Todavía no te has unido a un grupo de entrenamiento? Aquí te ofrecemos varias razones por las que formar un equipo te ayudará a llegar hasta el final.
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Entrenamiento
¿Podría ser la mejor variante del Plank?
La mejor manera de hacer que las abdominales ardan y los músculos tiemblen en tan solo unos pocos segundos.
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Entrenamiento
Piernas, glúteos y abdomen
Nuestro Training Journey para chicas.
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Comunidad
"¡Mis hijos están muy orgullosos de mí!" - La historia de transformación de Anna
Anna, una ocupada madre de dos niños, siempre tuvo dificultades para encontrar tiempo para sí misma.
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Ciencias
Los ritmos circadianos y el poder de los hábitos
Una guía sobre los ritmos biológicos, escrita por un especialista en entrenamiento.
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Ciencias
La síntesis de proteínas y el desarrollo muscular
Una científica biomédica explica la ciencia detrás del aumento muscular.
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Ciencias
Hipertrofia: cuándo el tamaño importa
Tener unos músculos desarrollados es mucho más que un factor estético.
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Entrenamiento
¿Cómo nos enfrentamos a los Planks (plancha abdominal)?
El Plank es uno de los mejores ejercicios para tus abdominales. Descubre cómo hacerlo lo más efectivo posible y evitar errores comunes.
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Nutrition
Recetas sin gluten
Una dieta libre de gluten no tiene por qué ser una dieta limitada.
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Nutrition
El impacto medioambiental de la carne
El crecimiento de tus músculos no tiene que costarle nada a la Tierra
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Entrenamiento
Los 4 componentes del entrenamiento más importantes que te encanta evitar
Julia Broome explica por qué deberías aprender a apreciar estas partes de tu entrenamiento.
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Entrenamiento
Las medias de comprensión, dentro y fuera de la pista
Las medias de compresión son útiles para la recuperación y el rendimiento. Aquí te explicamos por qué es bueno llevarlas incluso cuando no hagas deporte.
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Entrenamiento
¿Qué es la pliometría y por qué la necesitas?
La pliometría desempeña un papel importante en el entrenamiento.
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