Objetivo fitness | Training Journeys | Duração | Resultado |
Perder peso | Fundamentos do kettlebell | 5 meses | -23 kg |
Quase uma década depois da sua primeira grande jornada de perda de peso, Georg percebeu que estava voltando aos velhos hábitos. Ele estava ganhando peso e se sentindo cada vez mais longe do atleta que já tinha sido — aquele que vivia competindo em provas corrida de obstáculos (OCR) e meias maratonas.
O Desafio de Transformação do Freeletics deu a ele a estrutura e a motivação necessárias para reacender a paixão pelo treino e recuperar uma versão de si mesmo que ele sabia que ainda existia. Esta é a história dele:
"A minha história começou há quase dez anos, antes mesmo do Desafio de Transformação do Freeletics começar, quando o primeiríssimo Apple Watch foi lançado. Eu ganhei um Apple Watch do trabalho para testar e, naquela época, eu estava com o maior peso que já tive.
Um dos aplicativos que experimentei foi um contador de calorias. Comecei a contar calorias por pura curiosidade. Eu logo percebi que as porções permitidas eram absurdamente pequenas. E me dei conta que, se treinasse, eu poderia comer mais. Então passei a me exercitar.
Comecei com trote. Devagar, dia sim, dia não. E depois de mais ou menos duas semanas, um amigo perguntou se eu já tinha experimentado o Freeletics. Eu já tinha ouvido falar, mas sinceramente, tinha medo de tentar. Até que eu tomei coragem.
Meu primeiro treino foi o Aphrodite: 150 Burpees, 150 Squats, 150 Situps.
Quase morri. Suei, xinguei e levei uma hora inteirinha para fazer o treino. Mas por algum motivo, aquilo me ganhou.
Cinco meses depois eu tinha perdido mais de 30 quilos. No ano seguinte, comecei a correr meias maratonas e a me inscrever para OCRs. Venho praticando esportes desde então.
Mas depois do meu último Spartan Trifecta Weekend em Kaprun, comecei a relaxar e acabei ganhando peso. A maior parte do meu "exercício diário" virou 30-50 minutos no elíptico. Minha alimentação estava ruim: muitos doces e muito estresse por conta do ganho de peso."
Recomeçando com disciplina
"Entrar no Desafio de Transformação me deu o empurrão de que precisava. Passei a me alimentar melhor, tirei os doces e voltei a treinar com consistência. Meu objetivo para esse desafio era claro: voltar a pesar 85 quilos e conseguir participar de uma OCR com facilidade. Estava ansioso para perder peso, caber de novo nas minhas roupas e voltar a calçar minhas meias e sapatos com conforto.
Passei a me sentir energizado e confiante com o Desafio. Sem dúvidas. Ter a Sina, a nutricionista, acompanhando minha alimentação (e sendo rígida) me ajudou muito a manter a motivação.
Ao final do Desafio, eu me imaginava me sentindo forte, em forma e realmente feliz com o meu corpo de novo. Eu acreditava que teria criado novos hábitos, como tomar água com limão de manhã (estranho no começo, mas surpreendentemente bom). Acreditava que finalmente teria abandonado maus hábitos como comer doces.
Mas a mudança mais importante seria finalmente retomar o ritmo… e, com sorte, manter isso pelos próximos dez anos."
Transformação por dentro e por fora
"No meio do Desafio, tudo mudou — e mudou muito. Estava treinando diariamente (não só fazendo as sessões de baixa intensidade no elíptico, mas treinando de verdade). Voltei a correr. Pelo menos 5 km por dia, geralmente mais. Naquele ponto, eu não me sentia bem se não treinasse.
Já tinha perdido quase 20 quilos. Fiquei mais forte, mais rápido e com mais fôlego. Minha frequência cardíaca em repouso voltou a cair… Roupas de muito tempo atrás voltaram a servir, e até peças que eu tinha comprado seis semanas antes já estavam largas.
As pessoas começaram a me falar que eu estava bonito, e eu finalmente podia dizer que também estava feliz com a minha aparência.
Mas nem tudo era perfeito. Eu ficava bastante irritado de fome e acabava descontando nas pessoas que amo. Minha dieta parecia meio solitária, já que minha família não estava participando. Mesmo assim, eu sabia que meu objetivo de correr a Spartan Beast em Kulmbach com tranquilidade era totalmente possível, então continuei firme.
Ultrapassando os objetivos e mais em forma do que nunca
"Depois do Desafio de Transformação, a minha relação com o fitness continuou crescendo. Corria muito. Queria entrar em forma de novo, então me forcei a fazer treinos mais intensos. Me acostumei com a dieta.
No final, acabei superando todas as expectativas. Meu objetivo inicial era ir de 105,6 para 85 quilos. Em vez disso, fui para 82 quilos. Foi incrível ir além do que eu esperava!
Eu me sinto grato — grato porque meu corpo ainda me permitiu perder peso tão rápido, e grato porque o Desafio de Transformação me deu o empurrão que eu precisava para tomar vergonha na cara e recomeçar.