4 recettes équilibrées pour satisfaire votre dent sucrée

pancake

Il y a deux types de personnes dans le monde : ceux qui ont la dent salée et ceux qui ont la dent sucrée. Dans quel camp êtes-vous ? Avez-vous la dent sucrée ? Si c’est votre cas, aucune inquiétude. Nous savons que le sucre n’est pas le meilleur choix lorsque vous avez des objectifs à atteindre. Voici nos meilleures astuces pour satisfaire vos envies sucrées.

Muffins à la myrtille

Muffins à la myrtille

Tout le monde aime les muffins. Et il y a un moyen d’en manger sans se sentir coupable.

L’astuce : Pour une version pauvre en glucides, remplacez 50 g de farine blanche par des amandes en poudre.

Il vous suffit de 250 g de quark, de 30 g de poudre protéinée (saveur vanille, cookies et crème ou biscuit), d’amandes en poudre et de 2 poignées de myrtille. Commencez par mélanger les œufs et le quark, puis ajoutez les amandes moulues, la poudre protéinée et les myrtilles. Versez dans des moules à muffin graissés et enfournez pendant 30 minutes à 160 degrés. Savourez vos muffins !

Smoothie banane-beurre de cacahuètes

Le beurre de cacahuètes 100 % naturel est le meilleur ingrédient pour votre dent sucrée. Vous pouvez l’ajouter à tout ce que vous voulez, et cela ajoute une touche sucrée.

Comment faire : verser une cuillère à soupe dans un blender avec ½ banane, ¼ d’avocat, 40 g de cacao non sucré, 120 ml de lait d’amande non sucré et 3 cuillères à soupe de yaourt pauvre en matière grasse. Voilà le smoothie idéal!

Pancakes à la banane

Vous aimez les pancakes au petit-déjeuner ? Bonne nouvelle, nous avons une bonne recette pour vous. Vous aurez seulement besoin de bananes, d’œufs, d’huile de coco et de noix de coco râpée.

Instructions : Mélangez les œufs, la noix de coco râpée et une banane écrasée. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène. Versez le mélange dans l’huile de coco chauffée et faites frire pendant 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu’à obtenir une couleur dorée. Ajoutez un peu de sirop d’érable ou de myrtilles pour une touche sucrée.

Chocolat maison

Chocolat maison

Vous avez un faible pour le chocolat ? Aimez-vous le vrai goût de cacao ? Voici une bonne nouvelle pour tous les amoureux du chocolat qui font attention à leur santé.

La bonne recette : Commencez par faire fondre 120 ml d’huile de cacao. Ajoutez ensuite 65 g de cacao en poudre non sucré, 3 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable et ½ cuillère à café d’extrait de vanille. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène. Versez dans un moule et faites refroidir au réfrigérateur pendant 1 heure. Pour plus de saveur, ajoutez des zestes d’orange, du beurre de cacahuètes ou encore du piment avant réfrigération.