« Je peux réellement dire que Freeletics a changé ma vie » - l’histoire de Kim

Employée chez Freeletics, Kim a regardé le challenge de transformation depuis les coulisses pendant des années – impressionnée par les résultats, mais pas certaine de pouvoir s’engager dans une optimisation aussi importante de sa santé. C’est alors que son mari, Jan, leur a donné à tous les deux le petit coup de pouce dont ils avaient besoin pour se lancer. Voici son histoire :

« J’ai longtemps voulu être plus forte, me muscler davantage et être enfin capable d’effectuer des Pullups. Ayant toujours été mince et peu musclée, j’ai commencé la musculation parce que je voulais gagner en masse et augmenter mes capacités.

Les incroyables transformations et les femmes fortes du challenge de transformation m’ont toujours inspirée, et je rêvais de sauter le pas moi-même pour voir jusqu’où je pourrais aller avec la bonne motivation et un soutien indéfectible.

Heureusement, Jan, mon mari, regardait lui aussi les transformations (c’était devenu un rituel pour moi de les lui montrer à la fin de chaque saison) et avait très envie de s’inscrire au challenge. Pour être honnête, ma première réaction a été de lui dire à quel point ça avait l’air difficile, et que ce ne serait pas possible de le faire à moins que nous nous en tenions à un programme d’entraînement et de repas strict (ce qui voulait dire plus de burgers ni de bières).

Il était cependant convaincu que nous pouvions y arriver et que ça ne coûtait rien d’essayer. »

« J’avais vraiment des doutes en me lançant dans le challenge de transformation. Aimant faire la grasse matinée et manger au restaurant, cela me paraissait impossible.

Je ne m’inquiétais pas pour l’entraînement puisque je m’entraînais déjà régulièrement, mais j’étais très inquiète concernant l’alimentation.

Mon mari et moi aimions aller manger au restaurant et commander à emporter lors des journées de travail chargées quand aucun de nous n’était motivé à cuisiner. Je savais que ça allait être difficile, surtout avec une vie sociale riche qui tournait pour beaucoup autour de dîners au restaurant ou de brunchs le week-end avec des amis. »

« Je ne vais pas mentir, c’était difficile les premières semaines. Je n’étais pas habituée à avoir une alimentation aussi stricte. Et comme j’essayais constamment de manger autant que possible pour prendre du poids et du muscle, passer à ce régime alimentaire ultra-contrôlé a été brutal. Je n’étais pas habituée à peser tous mes aliments et à préparer mes repas à l’avance.

Je suis tellement reconnaissante que mon mari et moi ayons vécu cela ensemble parce que nous avons pu relever ces nouveaux défis à deux. Nos programmes nutritionnels concordaient pour que nous puissions cuisiner des aliments similaires. Il était également très pratique que nous puissions tous les deux préparer des portions de nourriture pour l’autre, notamment chaque fois que l’un de nous était occupé.

Je ne pense pas que j’aurais pu y arriver si mon partenaire avait mangé de la malbouffe tout le temps — les dérapages auraient été beaucoup plus tentants !

Ce qui m’a aussi aidée à ne rien lâcher, c’est le soutien que j’ai reçu de mes collègues et amis. Je suis extrêmement chanceuse de travailler chez Freeletics et d’évoluer dans un environnement où le fitness et la santé sont une priorité. En plus, pas mal d’autres collègues ont fait le challenge avec moi !

Un grand merci à Sam qui était toujours prêt à nous concocter de délicieux déjeuners (adaptés au challenge de transformation, bien sûr !) dans la cuisine de nos bureaux. Mes amis étaient également très compréhensifs chaque fois que nous sortions manger et que j’apportais mon repas ou que je mangeais avant de les retrouver. Dans l’ensemble, ils m’ont toujours soutenue dans mon parcours. »

« Je peux réellement dire que Freeletics a changé ma vie. J’ai adopté des habitudes durables qui me suivront à tout jamais, et même après la fin du challenge de transformation.

Je continue de me lever à 5 h 30 pour m’entraîner (alors qu’auparavant je faisais partie de la team « entraînement après le travail »). Aujourd’hui, je me sens tellement mieux mentalement et mes habitudes alimentaires, d’entraînement et de sommeil me correspondent parfaitement.

J’ai appris à cuisiner des plats beaucoup plus sains qui nourrissent mon corps au lieu de me procurer une satisfaction immédiate, et la préparation des repas à l’avance est désormais une routine bien huilée plutôt qu’une corvée. J’avais aussi l’habitude de souffrir de problèmes d’estomac et de ballonnements dès que je mangeais, symptômes qui ont nettement diminué avec ma nouvelle alimentation saine.

J’ai beaucoup plus d’énergie aujourd’hui et j’adore ça ! »

« Il y avait clairement tellement d’avantages à faire ce challenge de transformation avec mon mari. Je ne pense pas que j’aurais pu y arriver aussi bien toute seule !

Outre la partie alimentaire que j’ai déjà mentionnée, nous avons réussi à trouver un excellent rythme d’entraînement à la salle de sport. Et comme nous adorons tous les deux nous entraîner, nous nous encouragions toujours mutuellement à nous surpasser. Avoir un partenaire d’entraînement, ça fait toute la différence pour moi, surtout de bon matin !

Je suis tellement chanceuse d’avoir mon propre supporter qui comprend ce que je traverse et qui m’encourage à devenir une meilleure version de moi-même. »

« Je n’ai pas seulement atteint mon objectif, je l’ai dépassé en allant bien au-delà de ce que j’imaginais possible au début. Je suis passée de 0 à 7 Pullups, mon PB actuel, alors que je n’aurais jamais cru pouvoir en faire 2 !

Je suis également capable de soulever des charges beaucoup plus lourdes qu’auparavant et j’ai même déverrouillé de nouveaux exercices tels que les Weighted Pullups, Pistol Squats et Toes-to-Bar (même si, pour celui-ci, j’en suis encore à perfectionner ma technique). »

« Si vous commencez tout juste, arrêtez de douter de vous-même et faites le premier pas. Le temps passera quoi qu’il en soit, alors, pourquoi ne pas essayer tout simplement ? Votre vous du futur vous en remerciera ! »