Objectif de forme physique | Parcours d’entraînement | Durée | Résultats |
Perdre de la graisse Se muscler | Tonification à la barre | 4 mois | -6,6 kg |
Mère célibataire de trois enfants, Joiey a passé des années à faire passer les besoins des autres avant les siens. Et après avoir essayé de manger sainement et de faire de l’exercice toute seule, elle s’est rendu compte qu’elle avait besoin de soutien pour réussir à atteindre ses objectifs.
C’est à ce moment-là qu’elle s’est tournée vers Freeletics et a rejoint le challenge de transformation. Cette décision n’a pas seulement transformé sa vie, elle a aussi provoqué un changement positif pour toute sa famille. Lisez son histoire pour découvrir comment elle a transformé son combat en force :
« Depuis la naissance de mon troisième enfant, j’ai eu du mal à perdre du poids. Je m’occupais de mes enfants tout en travaillant, ce qui me laissait peu de temps pour me soucier de ma santé. Je ne mangeais pas bien, je ne faisais pas d’exercice et je ne me rendais même pas compte à quel point mon mode de vie était devenu piteux.
Lorsque mes enfants ont grandi, j’ai décidé de commencer à aller à la salle de sport, mais je n’avais aucune idée des exercices à faire ou de la façon de structurer mes séances d’entraînement. Je n’avais pas non plus de connaissances en matière de nutrition.
C’est là que j’ai découvert Freeletics et que je me suis dit : "Pourquoi ne pas participer au challenge de transformation, en tirer des enseignements et commencer enfin mon parcours de forme ?" »
Nouveaux objectifs, nouvelle approche
« Mon objectif principal pour ce challenge était de perdre de la graisse tout en gagnant du muscle. Je voulais me tonifier en ayant des muscles visibles à l’arrière des jambes et des bras, et arrêter de manger des chips !
Ayant eu un mode de vie peu sain pendant des années, j’ai toujours eu du mal à avoir une bonne alimentation. La malbouffe avait fini par faire partie de ma routine.
Mais je voulais changer tout ça et me mettre à l’épreuve pour voir de quoi j’étais vraiment capable. »
Trouver la force dans le combat
« Le challenge de transformation a été incroyablement difficile à réaliser ! La discipline, qui consistait à me lever tôt pour m’entraîner, à rentrer à la maison pour préparer les enfants, à me préparer pour le travail, à faire les tâches ménagères et à gérer tout le reste entre-temps, était épuisante.
Il y a eu tellement de fois où, comme la plupart des gens, j’ai voulu abandonner et revenir à un mode de vie déplorable. Je me suis retrouvée à me demander pourquoi je faisais tout ça. Si d’autres peuvent manger ce qu’ils veulent sans se préoccuper, pourquoi pas moi ?
Mais en tant que mère célibataire, je dois assumer à la fois le rôle de père et de mère pour mes enfants. Je dois être forte, à la fois mentalement et physiquement, et c’est ce qui m’a poussée à continuer. »
Un véritable numéro d’équilibriste
« Ça n’a jamais été facile pour moi de trouver un équilibre entre le travail, la vie et les problèmes personnels, mais avoir une discipline et prendre soin de moi m’ont aidée à rester sur la bonne voie.
Au début, j’étais débordée, en essayant de jongler entre le travail, les responsabilités quotidiennes et mon bien-être. J’avais passé des années à négliger mon mode de vie, en donnant la priorité à tout sauf à moi-même.
Ce qui m’a permis de m’en sortir, c’est un changement d’état d’esprit. J’ai compris que prendre soin de moi n’était pas un luxe, mais une nécessité.
Je me suis engagée à réaliser des changements petits mais réguliers, comme donner la priorité à mes séances d’entraînement, manger des aliments nutritifs, faire de l’exercice régulièrement et gérer mon temps plus efficacement.
Au fil du temps, ces petites habitudes sont devenues une partie intégrante de ma routine, m’aidant à gagner en force physique et mentale.
Et lorsque j’avais envie d’abandonner, je me rappelais pourquoi j’avais commencé.
En tant que mère célibataire, je savais que je devais être forte mentalement et physiquement, non seulement pour moi, mais aussi pour mes enfants. Ils sont ma plus grande motivation, et les voir adopter des habitudes plus saines en même temps que moi a rendu ce parcours encore plus gratifiant.
Il ne s’agit pas d’être parfaite, mais régulière et de répondre présente chaque jour, même quand c’est difficile. »
Les répercussions du changement
« Le challenge de transformation a eu un impact profond sur ma vie quotidienne. J’ai appris beaucoup de choses sur le fitness, la nutrition et l’entraînement.
Grâce aux connaissances que j’ai acquises, je peux préparer des repas plus sains pour mes enfants. Ils me voient aussi faire des séances d’entraînement à la maison, et parfois même, ils y participent.
Mon plus jeune fils m’a dit un jour que lorsqu’il serait plus grand, il voudrait aller à la salle de sport avec moi, ce qui me motive encore plus à continuer. »
Mon conseil : Il n’est jamais trop tard pour commencer !
« Je n’avais jamais été aussi en forme que maintenant, depuis que j’ai découvert Freeletics, et j’ai 40 ans !
Pour tous ceux qui commencent leur parcours de forme, les débuts sont toujours difficiles. Mais si vous vous fixez des objectifs clairs et que vous restez concentrés, vous ne vous sentirez jamais perdus.
Progresser prend du temps, mais au bout du compte, on récolte ce que l’on a semé. Soyez patients, restez réguliers et faites confiance au processus.
Pour les mères célibataires qui, comme moi, s’efforcent de jongler avec la vie quotidienne - s’occuper des enfants, travailler, gérer les tâches ménagères - et de trouver du temps pour prendre soin d’elles-mêmes, je sais à quel point cela peut être épuisant.
N’oubliez pas que prendre soin de soi n’est pas égoïste, mais nécessaire. Nous devons être fortes mentalement et physiquement, non seulement pour nous-mêmes, mais aussi pour nos enfants.
Nous sommes leur socle, leur modèle et leur source de force. Alors, donnons la priorité à notre bien-être, car lorsque nous sommes fortes, nous pouvons leur offrir la meilleure version de nous-mêmes. »