Que vous vous entraîniez dans votre salon, fassiez preuve de créativité avec l’échelle horizontale du parc ou effectuiez une séance dans votre chambre d’hôtel, le monde entier est votre terrain d’entraînement. Et la seule variable dans tout cela ? Votre équipement.
Découvrez « Espaces » : notre toute nouvelle fonctionnalité qui offre encore plus de flexibilité à votre routine en perpétuelle évolution. Créez des lieux ou des « espaces » d’entraînement avec l’équipement que vous avez à disposition, et le Coach adaptera vos séances en conséquence. Grâce aux espaces, il vous est plus facile que jamais de vous entraîner lorsque vous êtes en déplacement, partout où la vie vous mène.
La fonctionnalité « Espaces » en clair
Nous sommes pour la plupart des êtres régis par les habitudes. Nous avons tendance à nous entraîner au même endroit, à la même heure et avec le même équipement, jour après jour. Lorsque vous ouvrez les réglages du Coach, vous avez, par défaut, un « Espace principal ».
Le Coach crée votre prochaine séance d’entraînement à partir de l’équipement que vous avez sélectionné dans votre « Espace principal » et dans le parcours d’entraînement que vous suivez actuellement. Pour être sûr que vos entraînements soient adaptés à votre lieu actuel, les espaces tiennent également compte des préférences que vous avez indiquées dans les réglages de votre Coach, telles que :
- S’entraîner sans faire de bruit
- Espace limité
Même si vous pouvez ajouter et personnaliser plus d’un espace, seul un peut être défini comme votre espace principal, et il ne peut pas être supprimé. Mais ne vous en faites pas, vous pouvez à tout moment modifier ou définir un autre espace comme votre espace principal.
« Espaces » : comment ça fonctionne
Pour accéder et mettre à jour vos espaces, appuyez simplement sur l’icône des réglages dans l’onglet du Coach. Puis sélectionnez « Espaces » pour ouvrir l’aperçu. À partir de là, vous pouvez effectuer les actions suivantes :
- Nommer votre espace
- Définir un espace comme PRINCIPAL
- Sélectionner l’équipement disponible dans votre espace
- Ajouter d’autres préférences : s’entraîner sans faire de bruit, espace limité
Modifiez vos espaces
Vous avez un nouvel équipement ou avez besoin de mettre à jour votre espace ? Pas de problème ! Vous pouvez changer le nom de l’espace, adapter votre sélection d’équipement et mettre à jour d’autres préférences à tout moment. Et si votre lieu d’entraînement habituel change, vous pouvez facilement modifier votre espace principal.
Modifiez facilement votre séance en l’adaptant
Si vous avez créé plusieurs espaces, vous pouvez facilement passer de l’un à l’autre en appuyant sur « Adapter la séance ». Cela vient s’ajouter aux autres options existantes de la fonctionnalité « Adapter la séance », telles que « Je souhaite changer l’objectif de ma séance », afin d’obtenir une séance qui correspond exactement à ce dont vous avez besoin à ce moment précis. Une fois cette option sélectionnée, cela vient supplanter ce qui était spécifié dans les réglages de votre journée du Coach.
La fonctionnalité « Espaces » et votre parcours d’entraînement
La fonctionnalité « Espaces » est la nouvelle évolution des réglages de votre équipement. Elle est conçue pour vous offrir plus de flexibilité et de personnalisation à chaque séance d’entraînement. Et même si elle est disponible pour chaque parcours d’entraînement, il est important de noter que le parcours d’entraînement sélectionné définit toujours l’équipement qui sera utilisé au cours de vos séances.
Par exemple, si vous avez ajouté une roue abdominale à votre espace, mais que vous suivez actuellement un parcours d’entraînement à la barre de musculation*, vous n’aurez pas d’exercices avec la roue abdominale.
* Voir le paragraphe sur les limites ci-dessous
Pour tirer le meilleur parti de la fonctionnalité « Espaces » et profiter d’une expérience d’entraînement réellement flexible, nous vous recommandons d’essayer notre parcours « Force ultime ». Ce programme multimodal combine différents styles d’entraînement, que ce soit des exercices traditionnels aux poids libres, des entraînements classiques au poids du corps de Freeletics, des courses à pied et plus encore, pour une approche complète et adaptable du renforcement musculaire.
Les limites de la fonctionnalité « Espaces »
Pour les parcours d’entraînement qui nécessitent de l’équipement spécifique, tels que « Musculation à l’haltère », « Les bases de la kettlebell » ou « Musculation à la barre », votre accès à la fonctionnalité « Espaces » peut être restreint, puisque ces programmes d’entraînement sont construits autour d’un ensemble d’équipement prédéfini.
Si votre espace principal ou l’espace sélectionné ne dispose pas de l’équipement requis pour ces parcours, vous recevrez un avertissement vous notifiant qu’il manque l’équipement requis. Pour toute question supplémentaire concernant l’utilisation de la fonctionnalité « Espaces » avec votre parcours d’entraînement actuel, consultez le Forum Freeletics.
Et voici un dernier argument pour vous inciter à tester « Force ultime ». Croyez-nous, une fois que vous y aurez goûté, vous n’aurez plus envie de revenir en arrière. Et les résultats obtenus parleront d’eux-mêmes. Sans oublier toute cette flexibilité… inégalée.
Récapitulons
La fonctionnalité « Espaces » peut donner l’impression qu’il s’agit d’une simple description de votre lieu d’entraînement, mais, en réalité, c’est bien plus que ça. Il s’agit d’un moyen simple de s’entraîner où et quand vous voulez, avec exactement ce dont vous avez besoin, le tout, selon vos propres règles. Profitez d’une flexibilité maximale et finissez-en avec les excuses #NoExcuses.
Vous voilà doté d’un outil supplémentaire dans votre arsenal d’athlète pour vous aider à faire preuve de régularité et à continuer de progresser, où que vous soyez et quelle que soit la situation. Une fonctionnalité digne des Athlètes Libres, et c’est exactement ce qu’on aime.