Comment manger sainement sans se ruiner

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Votre budget est-il quelque peu restreint suite aux fêtes de fin d’année ? Essayez-vous d’optimiser au maximum votre budget ? Cela n’implique pas nécessairement que votre alimentation doit en subir les conséquences. Vous pouvez continuer à manger sainement sans vous ruiner si vous vous organisez suffisamment bien. Certaines personnes essaient de faire des économies en mangeant dans des fast-foods. D’autres achètent des plats cuisinés au supermarché. Ces deux options coûtent cher et ne sont pas saines sur le plan nutritionnel. Aucune excuse ne justifie de manger de la nourriture qui n’est pas saine. Voici quelques trucs et astuces pour que cette année, vous puissiez manger sainement sans vous ruiner.

Pour acheter de la nourriture saine sans vous ruiner, pas besoin de se rendre dans un magasin d’aliments naturels coûteux ou à la mode. Si vous voulez faire des économies, vous trouverez le nécessaire dans votre supermarché habituel. Et ce sera bien moins cher. Renseignez-vous sur internet pour trouver le supermarché le moins cher du coin. Et n’hésitez pas à vous rendre dans différents supermarchés pour trouver tout ce dont vous avez besoin. Diversifiez-vous. Les magasins ethniques proposent parfois les meilleurs prix sur les matières premières. Trouver le bon magasin vous permettra d’optimiser votre budget en divisant par deux ou trois vos dépenses.

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Vous pouvez utiliser cette stratégie utile lorsque vous faites vos courses : mangez quelque chose avant d’aller au supermarché. Les consommateurs ayant faim ont tendance à acheter plus que nécessaire. Faites une liste de ce dont vous avez besoin et restreignez-vous à cette liste. Une fois dans le magasin, évitez les rayons de malbouffe. Il est plus difficile de résister à l’envie d’acheter votre dessert favori lorsque vous le voyez en promotion sous vos yeux.

En ce qui concerne les ingrédients, achetez ceux de saison. Les fruits et légumes frais sont moins chers et font l’objet de promotions plus souvent lorsqu’ils proviennent directement des producteurs et n’ont pas besoin d’être stockés. N’abusez pas de la viande. Vous pouvez obtenir des protéines dans les haricots, les noix, le tofu, les produits laitiers ainsi que les œufs. Lorsque vous achetez de la viande, prenez celle en promotion. Préférez les viandes maigres comme les filets ou les steaks et faites-les mariner une nuit entière pour qu’elles soient plus tendres. Vous pouvez acheter en gros les ingrédients non-périssables tels que l’avoine ou le riz entier. Un sac de 7 kg de céréales servira sur une longue période et vous finirez bien par l’utiliser en entier.

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Une fois que vous avez pris des habitudes alimentaires saines correspondant à votre budget, l’étape suivante est d’apprendre à cuisiner. Vous trouverez plein de recettes délicieuses à base d’ingrédients simples en ligne. Le guide nutritionnel Freeletics vous propose plein d’astuces utiles et de recettes faciles pour que vous puissiez manger sainement sans faire un trou dans votre budget. Donc pas d’excuses.