cardio

¿Son ciertos los estereotipos? ¿Los entrenamientos para hombres y mujeres deberían ser iguales? Descubre la verdad aquí.

Chicas, es hora de perder el miedo a los hidratos de carbono y empezar a consumir alimentos ricos en fibra para sentirse, rendir y vivir mejor.

Los beneficios del ejercicio están más que comprobados, pero ¿qué influencia tiene en el metabolismo? Descubre cómo aumenta tu TMB y qué tipos son mejores.

Jiri nos cuenta cómo superó contratiempos y lesiones para recuperar su forma física y nos demuestra que la edad es solo un número.

La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.

Gana fuerza, resistencia y flexibilidad para rendir mejor... en la cama.

Un análisis sobre el sistema energético que proporciona energía para entrenamientos de larga duración y lo que se entiende por ejercicios de «cardio».

Las pesas rusas mejoran la fuerza, el cardio, la estabilidad, la potencia, la resistencia y el equilibrio. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo...

Es un término de fitness muy usado, pero ¿qué le hace a tu cuerpo?

Se trata de un movimiento que se repite continuamente. Apréndelo mal y tendrás problemas.

Correr es un movimiento humano – si no es que el más esencial de todos. Somos criaturas bípedas y por lo tanto estamos hechos para correr. Por esa razón los antropólo...