“Cómo gané 14 kg de masa muscular comiendo sano” – La historia de Andi

Andi New

“La alimentación es el 50% de tus resultados.”

Probablemente hayas oído esta regla en incontables ocasiones. Andi lo hizo. Aún así, Andi subestimaba el efecto que la alimentación tiene para ganar musculatura hasta que lo aprendió mejor. Después de estar durante 15 semanas con Freeletics Nutrition se dió cuenta de que lo que comes no solo cambia tu cuerpo, sino también tu vida entera. Aquí os contamos por qué.

Fiestas llenas de alcohol, comida basura, dulces y pocas horas de sueño: nunca presté atención a mi alimentación. Comía cualquier cosa que fuera fácil de preparar y la mayor parte del tiempo, acababa en una cadena de comida basura. Siempre que tenía la oportunidad de beber una buena cerveza fría, no podía decir que no. Como resultado, mi piel estaba mal y ganaba peso constantemente. Ese era mi antiguo yo.

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Mi objetivo personal: Ganar musculatura para mi 30 cumpleaños

Una mañana decidí que ya era suficiente. Me dije a mí mismo que tenía que cambiar mi vida antes de cumplir los 30 años. Después de ver la historia de transformación de Arne, que me inspiró muchísimo, me di cuenta de que mi vida y la sensación de bienestar dependían de mí. En nadie más. Así que me embarqué en una trayectoria de comer sano con Freeletics Nutrition y añadí entrenamiento de alta intensidad con Bodyweight y Gym. Lo que más me sorprendió es que la parte de la alimentación fue la más difícil. No sabía nada sobre comida y no fue fácil tomar el primer paso.

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Comer sano par ganar musculatura. ¿De verdad?

Pero conseguí cambiar mis hábitos alimenticios finalmente: empecé a cocinar (y llenar mi nevera con más que solamente luz), empecé a elegir solo alimentos no procesados (adiós a las hamburguesas), dejé el azúcar, y superé mis deseos y ansias de comer (especialmente, mi querida cerveza). Hubo un punto cuando me pregunté si todo el esfuerzo y sacrificio había merecido la pena. ¿No era suficiente solo entrenar duro para ganar esa masa muscular? Pronto me di cuenta de que no.

Alimentación y entrenamiento: desde ser un obstáculo hasta ser un estilo de vida

Finalmente empecé a entender lo que querían decir con “eres lo que comes”. Necesitaba dar energía a mi cuerpo. Sin “comida sana” no hubiera tenido la energía para aguantar el entrenamiento de alta intensidad con Freeletics Bodyweight y Gym. Mientras que la alimentación y el entrenamiento parecían ser un obstáculo insuperable al principio, ahora son parte indispensable de mi vida. ¿Sigo teniendo ganas de comer comida rápida y dulces? No tanto. Ahora sé cómo es de malsano ese tipo de cosas y hasta qué punto daña a mi cuerpo. Además: gané 14 kg de masa muscular sana y descubrí un nuevo, más sano y más seguro yo.

Esta fue mi trayectoria como Atleta. Ahora es el momento de la tuya.