Ya sea en el salón de tu casa, con las barras trepadoras en un parque o en la habitación de un hotel, tú escoges dónde entrenar. ¡Tienes un mundo de posibilidades! ¿Y qué es lo único que podría cambiar? Tu equipamiento.
Te presentamos Lugares de entrenamiento, nuestra función más reciente que aporta aún más flexibilidad a tu rutina en constante evolución. Ahora puedes configurar sitios de entrenamiento, o Lugares, con el equipamiento del que dispones y el Coach actualizará tus sesiones de entrenamiento en consecuencia. La función Lugares de entrenamiento hace que entrenar fuera de tu ubicación habitual sea más fácil que nunca y te ayuda a mantener la constancia estés donde estés.
En qué consiste la función Lugares de entrenamiento
La mayoría de nosotros somos animales de costumbres: tendemos a entrenar en el mismo lugar, a la misma hora y con el mismo equipamiento cada día. Si vas a tu configuración del Coach, verás que tienes un Lugar principal seleccionado por defecto.
El Coach planifica tus próximas sesiones de entrenamiento basándose en el equipamiento (o la ausencia de equipamiento) que has seleccionado para tu Lugar principal y en el Training Journey que estás siguiendo actualmente. Si estás en un gimnasio muy concurrido, puedes simplificar tu workout activando la opción «Espacio compartido» en tu configuración del Coach para minimizar el equipamiento que usas en cada intervalo.
También encontrarás algunas preferencias adicionales que puedes seleccionar para personalizar aún más tus Lugares de entrenamiento:
- Espacio compartido
- Espacio limitado
- Entrenar sin hacer ruido
Aunque puedes añadir y personalizar más de un Lugar de entrenamiento, solo es posible seleccionar una ubicación como tu Lugar principal, y este no se puede eliminar. Pero no te preocupes: puedes editar o establecer un Lugar de entrenamiento diferente como tu Lugar principal en cualquier momento.
Lugares de entrenamiento: cómo funciona
Para acceder a tus Lugares de entrenamiento y actualizarlos, solo tienes que pulsar el icono de configuración del Coach en la pestaña del Coach. A continuación, selecciona «Equipamiento y Lugares» para abrir la vista general. Allí podrás realizar los siguientes cambios:
- Elegir un nombre para tu Lugar
- Establecer un Lugar como PRINCIPAL
- Seleccionar el equipamiento disponible en tu Lugar
- Añadir otras preferencias: entrenar sin hacer ruido, espacio limitado
Editar tus lugares de entrenamiento
¿Tienes nuevo equipamiento o necesitas actualizar tu Lugar de entrenamiento? ¡No hay problema! Puedes cambiar el nombre, ajustar tu selección de equipamiento y actualizar otras preferencias en cualquier momento. Y si empiezas a entrenar regularmente en otro sitio, puedes cambiar fácilmente tu Lugar principal.
Cambios con solo un clic
Cuando hayas configurado más de un Lugar de entrenamiento, podrás cambiar rápidamente de lugar pulsando Adaptar sesión. Podrás incluso activar la opción «Espacio compartido» si estás entrenando en un gimnasio muy concurrido.
Esta función se suma a otras opciones existentes de «Adaptar sesión», como «Quiero cambiar el enfoque de mi sesión», para ofrecerte una sesión de entrenamiento que se adapte exactamente a lo que necesitas en ese momento. Una vez seleccionada, esta opción prevalecerá sobre lo que hayas especificado en tu configuración del día del Coach.
Lugares de entrenamiento y tu Training Journey
La función Lugares de entrenamiento es la nueva evolución de la configuración de tu equipamiento, diseñada para ofrecerte más flexibilidad y personalización en cada sesión. Y aunque está disponible para todos los Training Journeys, es importante tener en cuenta que el Training Journey seleccionado es el que define el equipamiento que se utilizará en los workouts.
Por ejemplo, si has añadido una rueda abdominal a tu Lugar, pero estás siguiendo un Training Journey con barra*, no se te asignarán ejercicios con la rueda abdominal.
*Consulta la la sección de limitaciones a continuación
Para aprovechar al máximo la función Lugares de entrenamiento y disfrutar de una experiencia verdaderamente flexible, te recomendamos que pruebes nuestro nuevo Training Journey «Fuerza suprema». Este plan de entrenamiento multimodal combina diferentes estilos de entrenamiento, desde ejercicios tradicionales con pesas hasta máquinas de gimnasio, workouts clásicos de Freeletics con el peso corporal, carreras y mucho más, para ayudarte a ganar fuerza con un enfoque completo y adaptable.
Limitaciones de la función Lugares de entrenamiento
Los Training Journeys que requieren equipamiento específico, como «Gana musculatura con las mancuernas», «Básicos de la pesa rusa» o «Gana músculo entrenando con la barra», pueden limitar el uso de la función Lugares de entrenamiento, ya que estos planes están diseñados en torno a un conjunto fijo de equipamiento esencial.
Si tu Lugar principal o el Lugar al que adaptas tu sesión no cuenta con el equipamiento necesario para estos Training Journeys, recibirás una advertencia que te indicará que falta el equipamiento requerido. Si tienes más preguntas sobre cómo usar la función Lugares con tu Training Journey actual, puedes visitar el Foro de Freeletics.
Y aquí va un último empujón para animarte a que pruebes «Fuerza suprema»... Confía en nosotros: una vez que empieces con «Fuerza suprema», no habrá vuelta atrás. Los resultados hablan por sí solos. ¡Y la flexibilidad que ofrece no tiene comparación!
Recapitulemos
La función Lugares puede parecer una simple descripción del sitio donde entrenas, pero es mucho más que eso. Se trata de una forma sencilla de adaptar tus workouts para entrenar a tu manera donde quieras, cuando quieras y según tus necesidades específicas. Flexibilidad absoluta, sin excusas #NoExcuses.
Es una herramienta más en tu arsenal de entrenamiento que te ayudará a mantener la constancia y seguir progresando, sin importar dónde estés y cuáles sean tus circunstancias. Así es como entrenan los Atletas Libres, y es el estilo que nos caracteriza.