Entrenamiento efectivo para mejorar la forma física general y la resistencia

Header 1

¿Tu objetivo de entrenamiento está basado en el rendimiento? No te importa mucho perder peso o ganar musculatura, pero, sin embargo, ¿quieres sentirte más en forma, realizar las tareas diarias con más facilidad o jugar con los niños sin perder el aliento? Entonces continúa leyendo para descubrir los sistemas de entrenamiento de Freeletics más efectivos, basados en tu objetivo.

Objetivo: Mejorar la forma física general

Nivel de forma física: Todos los niveles de forma física

Coach recomendado: Freeletics Bodyweight

Complementar tu entrenamiento con: Freeletics Gym y Running

Si quieres mejorar tu forma física general, te recomendamos que te centres en Freeletics Bodyweight. Puedes dar más vida a tu entrenamiento de vez en cuando con workouts de Freeletics Gym o Freeletics Running. En este caso recomendamos una proporción de 3:1:1, por ejemplo: si seleccionas 5 días de entrenamiento a la semana y apenas tienes experiencia de entrenamiento, te sugerimos 3 días de Freeletics Bodyweight, 1 día de Running y 1 día de Gym. Esto significa que vivirás una experiencia de entrenamiento holística donde todos los aspectos de la forma física están cubiertos.

Para el Atleta experimentado, se puede añadir una sesión adicional de gimnasio a la semana. Atletas con gran experiencia pueden utilizar mucho mejor la potencia de los sistemas de entrenamiento con Freeletics Gym y, por tanto, conseguir un efecto global mejor de la misma.

Durante los workouts de alta intensidad de Bodyweight, te esforzarás hasta tus límites físicos y mentales. Con el tiempo tu cuerpo se acostumbrará a ello y se adaptará. Por lo tanto, adquieres una base de referencia mayor dónde estás acostumbrado a la sensación de estar totalmente cansado y sin aliento. Y con cada workout hace falta más para llegar a este punto.

Si quieres mejorar la resistencia y la fortaleza, entonces te ayudará añadir una o dos carreras adicionales de larga distancia a tu semana.
Sabemos que no todo el mundo tiene el mismo objetivo. ¿Quieres perder peso o reducir grasa corporal? o ¿ganar fuerza y masa muscular? En cualquier caso, Freeletics tiene los sistemas de entrenamiento perfectos para ti. Descubre más en el blog de Freeletics.

Puedes descubrir más información en cada uno de los métodos de entrenamiento de Freeletics y conseguir algunos consejos para principiantes.

Ahora solo te queda obtener tu Acceso completo a los Coaches de entrenamiento y ponerte a entrenar para convertirte en tu mejor versión. #NoExcuses