força de pegada

O Kettlebell Swing é um exercício completo: desenvolve a força, melhora o cardio e desafia o corpo inteiro com o mínimo de estresse nas articulações.

A calistenia é um método de treino de peso corporal versátil que trabalha força, flexibilidade e bem-estar mental e pode ser feita por todos.

Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.

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Ao usar kettlebells, você pode aprimorar sua força, condicionamento cardiovascular, estabilidade, explosão, resistência e equilíbrio. Quer saber mais? Leia…

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Estas 5 dicas vão te ajudar a aproveitar seus treinos ao máximo.

Tudo se resume a técnica, treino e prática. Aqui você vai aprender como dominar o poderoso Pullup.