Objectif de forme physique | Parcours d’entraînement | Durée | Résultats |
Perdre du poids Retrouver la forme | Tonification à l’haltère | 5 mois | -15.8 kg |
Daniela, maman de 5 enfants, a toujours vu le fitness comme une corvée, une chose nécessaire, mais désagréable. Et pourtant, elle savait que pour obtenir les résultats qu’elle avait toujours voulus, il lui fallait opérer un changement majeur. Et ce changement a eu lieu grâce au challenge de transformation. Elle a non seulement modifié ses habitudes, mais aussi changé d’état d’esprit en se donnant enfin la priorité. Voici son histoire :
« Lorsque je me suis engagée dans le challenge de transformation, le fitness était pour moi un mal nécessaire pour retrouver la forme et la pleine santé, un peu comme une énième tâche sur mon interminable liste de choses à faire. Et quand je suis enfin allée à la salle de sport, l’entraînement m’a donné l’impression d’être une toute nouvelle personne, mais mon apparence n’avait pas changé.
Mon alimentation n’était pas géniale, voire même très malsaine pour ce qui est des horaires de repas et des portions. À la maison, nous mangions principalement des aliments bio et jamais de restauration rapide. Mais je buvais jusqu’à huit tasses de café par jour, parfois sans aucune goutte d’eau.
Manger me permettait de diminuer mon stress, mais n’améliorait pas mon sommeil. Je dormais entre cinq et six heures par nuit, et toute cette caféine ne m’aidait pas à m’endormir. »
Prête à changer
« Je savais que je voulais perdre beaucoup de kilos et améliorer ma forme physique. Mais pour ce faire, il fallait que je change les anciennes habitudes qui m’avaient fait devenir la personne que j’étais. J’avais besoin de reprendre confiance en moi et de croire que j’étais capable de perdre du poids, de m’entraîner régulièrement et de faire de meilleurs choix alimentaires.
J’étais très heureuse d’avoir l’opportunité de participer au challenge de transformation. J’ai adoré être entourée de personnes aussi différentes, mais qui poursuivaient plus ou moins le même objectif. J’étais ravie de pouvoir en apprendre davantage sur l’entraînement et l’alimentation, d’opérer un énorme changement de mode de vie et d’enfin prendre soin de moi. Non seulement pour moi, mais aussi pour être une maman plus heureuse et en meilleure forme. »
Surmonter le doute et y aller
« J’étais très emballée en pensant aux mois à venir, j’adore les challenges. Je n’avais aucun doute quant au fait que j’allais persévérer. Ce qui m’inquiétait plutôt, c’était de me blesser, car je ne me souvenais pas de la dernière fois que je m’étais entraînée intensément et régulièrement.
J’avais peur que les résultats ne soient pas exactement ceux auxquels je m’attendais, car mon corps avait un peu vieilli. Je doutais qu’il y ait un quelconque effet de mémoire musculaire puisque je n’avais jamais vraiment eu de muscles auparavant.
Malgré cela, je me suis projetée à la fin du challenge et me suis imaginée être en meilleure forme et plus confiante ; confiante non seulement par rapport à mon apparence, mais aussi par rapport à ce que j’avais accompli. Je m’imaginais m’entraîner régulièrement, manger mieux, boire moins de café et enfin m’affirmer au lieu de faire toujours passer les autres en premier. »
La réalité de la progression
« À la moitié du challenge de transformation, j’ai appris une chose importante : j’ai besoin de m’entraîner pour me sentir bien, tant mentalement que physiquement. Et pourtant, je continuais d’essayer de trouver des excuses pour procrastiner.
Mais une fois que j’ai commencé à m’entraîner, j’étais plutôt confiante, je savais que je n’allais rien lâcher. La sensation que l’on éprouve après l’entraînement en vaut clairement la peine.
Je voyais toujours les entraînements comme une tâche à accomplir, mais je suis surprise des résultats obtenus depuis que j’ai commencé à m’entraîner régulièrement. »
De grands changements et de nouvelles perspectives
« C’est quelques semaines après avoir commencé le parcours que j’ai remarqué le plus gros changement : les palpitations cardiaques dont je souffrais depuis des années avaient complètement disparu. C’était incroyable !
Il n’y a pas une seule chose dans ma vie qui n’a pas changé pour le mieux. Si vous prenez vos responsabilités dans un domaine de votre vie, cela impacte les autres. Je suis très reconnaissante de faire partie de cette aventure !
Je suis devenue plus proactive au lieu d’être réactive. Je déborde d’énergie au quotidien, je suis beaucoup plus patiente avec mes enfants et je râle moins après mon mari. Je m’occupe de ce qui doit être fait. »
Atteindre mon objectif et plus encore
« J’étais à moins de 2 kg de mon objectif de poids, mais je pense que c’est dû à mon cycle menstruel. Pourtant, j’ai l’impression de l’avoir atteint et je suis fière de tout ce que j’ai accompli.
Au-delà de la transformation physique, le challenge a amélioré ma relation avec la nourriture.
J’avais l’habitude de me réfugier dedans dès que j’avais un coup de mou, que j’étais stressée ou que je voulais me récompenser. Ça a complètement changé et je suis tellement fière de ce que mon corps est capable d’accomplir.
Comme faire un Handstand ou courir 5 km ! Vu d’où je partais, c’est complètement fou.
Il y a un avantage auquel je ne m’attendais pas : j’ai économisé BEAUCOUP d’argent en ne sortant pas manger et boire à l’extérieur.
Si je pouvais recommencer, je grignoterais dès le début des chips au parmesan le soir. Il m’a fallu trop de temps pour découvrir que les chips au parmesan fondu sont une TUERIE. »
Mon conseil : allez-y !
« Faites-le, tout simplement. Rendez-vous fier(e) de vous ! »