«He ganado confianza y me siento orgulloso». – La historia de Michael

Michael tenía problemas de salud desde temprana edad, pero descubrió el poder transformativo del fitness y cómo puede tener un impacto en todos los aspectos de su vida. Aunque entrenar siempre había sido parte integral de su rutina, no estaba satisfecho con su apariencia y su autoestima.

Por eso decidió aceptar el desafío de transformación de Freeletics, en el que buscaba herramientas y una guía para establecer hábitos saludables y para convertirse en su mejor versión. Esta es su historia:

«Durante mi adolescencia y cuando tenía poco más de veinte años, tenía muchos problemas de salud que iban desde asma hasta problemas cardíacos. Lamentablemente, los problemas del corazón me hicieron ir al hospital a menudo.

Sin embargo, entrenar me ayudó bastante, sobre todo levantar pesas. No he tenido problemas cardíacos en más de diez años ahora. Ejercitarme ha sido una parte esencial e integral de mi vida. Por otro lado, la nutrición y la rutina de sueño eran una historia completamente diferente.

Antes de empezar el desafío de transformación, solo comía una o dos veces al día. Y cuando lo hacía, comía todo lo que estuviera a la vista, y tan rápido que seguro rompía algún récord. Solía llevar registro de las calorías y de los macronutrientes rigurosamente cuando empecé, pero todo eso se detuvo durante la pandemia. Desde entonces, tenía poca (o nada) de disciplina para controlarme.

Mi rutina de sueño... dejaba mucho que desear, para decirlo en pocas palabras. Algunas veces, solo dormía 4 horas porque programaba y jugaba videojuegos excesivamente».

«Quería sentirme bien con mi cuerpo. También estaba consciente de que me faltaba acondicionamiento y movilidad, y quería trabajar en ello.

Estaba emocionado por ver los cambios desde los más obvios, como la apariencia de mi cuerpo, hasta los cambios de hábitos y mentalidad. Quería trabajar duro, seguir el plan lo más estrictamente posible y hacer todo para que esta experiencia cambie mi vida.

También quería ponerme creativo con las opciones alimenticias que teníamos. Las limitaciones dan pie a la creatividad, y por eso estaba emocionado por ver qué experiencias culinarias podíamos crear.

Esta era una oportunidad excelente para ganar y aprender más sobre mí, mi cuerpo y mi disciplina. Solía dudar de mí mismo a menudo, pero cuando me preparaba para el desafío de transformación, no veía ninguna razón para estar preocupado.

Quería convertirme en una mejor versión de mí mismo. Al establecer y alcanzar mi objetivo de dar todo de mi parte en este desafío, habré preparado el camino para que mi yo del futuro pueda seguirlo».

«Estábamos a la mitad del desafío de transformación y todavía disfrutaba los workouts, aunque definitivamente prefería más las sesiones enfocadas en la fuerza. ¡Estaba muy contento de ver todos los cambios positivos que llevaba! Mi resistencia cardiovascular mejoró también por suerte, que había sido siempre un punto débil para mí.

Pero el cambio más grande ha sido mi apariencia física. En un punto, la gente incluso pensaba que era alguien más. Imagina que el peso que perdí hasta este punto era tanto como una mancuerna. ¡Es impresionante tanto peso extra que desapareció!

He ganado confianza en mí mismo y me siento orgulloso de lo que he logrado. Ahora soy más proactivo, lo cual me gusta mucho».

«He entrenado durante años, pero el desafío de transformación me ayudó a salir de mi zona de confort, especialmente cuando se trata del cardio. Antes no lo daba todo, pero entrenar con otros me ayudó mucho.

La nutrición, especialmente preparar alimentos, ya no me implica un esfuerzo. Estoy muy seguro de que podré continuar con el plan incluso después del desafío. Mi rutina de sueño ha estado bien e incluso empecé a tomar siestas en los días de descanso para impulsar la recuperación.

¡Me siento mucho más cómodo! La comida se siente especial otra vez. Celebro mis alimentos y quiero hacerlos especial. He ganado confianza en mí mismo y me siento orgulloso de lo que he logrado».

«He logrado mucho, pero siento que todavía me falta más. Perder 16 kg no es poca cosa, pero quiero lograr más que eso.

Quiero seguir con el plan alimenticio, pero incrementar un poco el tamaño de las porciones. Quiero seguir con el entrenamiento y establecer pequeños objetivos a alcanzar. Y más allá de los cambios en la apariencia, quiero trabajar en competencias como los Muscle Ups, un Deadlift de 200 kg y más.

¡Continuaré en esta ruta y alcanzaré mis objetivos este año sin duda!»

«La comunidad es tu mejor ventaja. Apoyarnos y animarnos entre todos es un gran impulso que no tendrías si tan solo entrenas por tu cuenta».