Objetivo de fitness | Training Journey | Duración | Resultado |
Perder peso Ponerse en forma | Tonifica el cuerpo con mancuernas | 5 meses | -15.8 kg |
Daniela, madre de cinco hijos, siempre consideró el fitness como una tarea: algo necesario pero no agradable. Sin embargo, sabía que para lograr los resultados que siempre había deseado necesitaba hacer un cambio importante. Y ese cambio llegó gracias al desafío de transformación. No solo modificó sus hábitos, sino que también transformó su mentalidad al ponerse, por fin, en primer lugar. Esta es su historia:
«Antes de empezar el desafío de transformación, consideraba que el fitness era algo que tenía que hacer para estar en forma y saludable, una tarea más en mi interminable lista de pendientes. Y cuando por fin conseguía ir al gimnasio, el entrenamiento me hacía sentir una persona completamente diferente, pero en el espejo me seguía viendo igual.
No comía bien: mi dieta era muy poco saludable en cuanto a los horarios de las comidas y el tamaño de las porciones. En casa, comíamos más que nada alimentos orgánicos y nunca recurríamos a la comida rápida. Pero yo bebía hasta ocho tazas de café al día, a veces sin tomar nada de agua.
La comida se convirtió en una herramienta para reducir el estrés, pero no me ayudaba a dormir. Dormía entre cinco y seis horas por noche, y toda esa cafeína hacía que me resultara más difícil conciliar el sueño».
Lista para un cambio
«Sabía que quería perder una cantidad significativa de peso y mejorar mi forma física general. Pero para lograrlo, tenía que cambiar los viejos hábitos que me habían convertido en la persona que era. Necesitaba volver a creer en mí y en que era capaz de perder peso, entrenar con regularidad y tomar mejores decisiones a la hora de comer.
Estaba muy feliz de poder participar en el desafío de transformación. Me encantaba la idea de estar rodeada de personas muy diferentes entre sí, pero con más o menos el mismo objetivo. Tenía muchas ganas de aprender sobre entrenamiento y nutrición, transformar mi estilo de vida por completo y empezar a cuidarme de una vez por todas. No solo por mí, sino para poder ser una madre más feliz y más saludable».
Menos dudas y más acción
«Estaba muy entusiasmada por los meses que tenía por delante, y me encanta ponerme a prueba. No tenía ninguna duda de que me mantendría firme. Me preocupaba lesionarme porque hacía mucho tiempo que no entrenaba con intensidad y constancia.
No sabía si los resultados coincidirían exactamente con mis expectativas, ya que mi cuerpo ya no es tan joven. Y dado que nunca antes había ganado musculatura, no esperaba ningún efecto de memoria muscular.
A pesar de eso, pensaba en el final del desafío y me veía como una mujer más en forma y segura de mí misma, segura no solo de mi aspecto físico, sino también de mis logros. Me imaginaba entrenando con regularidad, comiendo mejor, bebiendo menos café y poniéndome a mí misma en primer lugar en vez de priorizar siempre a los demás».
La realidad del progreso
«A mitad del desafío de transformación, aprendí algo fundamental: necesito entrenar para sentirme bien conmigo misma, tanto mental como físicamente. Sin embargo, seguía buscando excusas para procrastinar.
Pero una vez que comencé a hacer ejercicio, empecé a sentirme más segura y a confiar en mi capacidad para seguir adelante. Lo bien que me sentía después de entrenar hacía que todo el esfuerzo valiera la pena.
Seguía viendo los workouts como una tarea, pero me sorprenden los resultados que he conseguido desde que empecé a entrenar con regularidad».
Grandes cambios y una nueva perspectiva
«El cambio más importante que observé fue que, unas semanas después de comenzar el desafío, las palpitaciones cardíacas que había sufrido durante años desaparecieron por completo. ¡Fue algo maravilloso!
No se me ocurre ningún aspecto de mi vida que no haya cambiado para mejor. Cuando te haces cargo de un aspecto de tu vida, eso también repercute en el resto. ¡Estoy muy agradecida por haber podido formar parte de este desafío!
Ahora soy más proactiva y menos reactiva. Estoy llena de energía en mi vida cotidiana, soy una madre mucho más paciente y una esposa menos fastidiosa. Me estoy haciendo cargo de lo que hay que hacer».
Mirar más allá del objetivo
«Me faltaron menos de 2 kg para alcanzar mi objetivo de peso, algo que atribuyo al ciclo menstrual. Aun así, me siento como si lo hubiera conseguido y estoy orgullosa de todo lo que he logrado.
Más allá de los cambios físicos, el desafío de transformación ha mejorado mi relación con la comida.
Antes recurría a la comida cada vez que me sentía deprimida, estresada o pensaba que me merecía un capricho. Eso ha cambiado por completo, y me siento orgullosa de lo que mi cuerpo es capaz de lograr.
¡He conseguido hacer un Handstand o correr 5 km! Una locura considerando mi punto de partida.
Una ventaja inesperada fue que ahorré MUCHO dinero al dejar de salir a comer y beber.
Si pudiera empezar de nuevo, comería chips de parmesano como snack nocturno desde el principio. Tardé demasiado en descubrir que los chips de parmesano derretido son una DELICIA».
Mi consejo: ¡ve a por ello!
«No lo pienses tanto y pasa a la acción. ¡Hazlo por ti!».