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Grupo de entrenamiento de la semana: Freeletics Grenoble

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¿Necesitas más apoyo de vez en cuando? ¿Un último empujoncito para correr ese kilómetro de más? ¿Una mano amiga que te enseñe qué hacer? Pues justo eso es lo que hace el grupo de entrenamiento de Freeletics Grenoble. Comenzó con solo un Atleta, y ahora atrae a Atletas de todo el país. Descubre cómo Remi, su fundador, creó un grupo con tanto éxito y por qué es nuestro grupo de entrenamiento de la semana.

“Comencé a entrenar con Freeletics el año pasado, en octubre de 2014. Por aquel entonces entrenaba solo. Se volvió un poco aburrido, así que me decidí a crear una página para la comunidad en Facebook y un grupo) de Facebook para invitar a la gente y hacer correr la voz.

En enero de 2015, tras publicar un par de posts en la página de la comunidad, la gente empezó a ponerse en contacto conmigo. Les conté de qué iba Freeletics, y pronto se decidieron a obtener el Coach y unirse al grupo. Entrenar con ellos era una sensación completamente diferente. El ambiente era muy bueno, y la motivación subió de nivel.”

“En marzo de 2015, para darle más fuerza al grupo, decidí organizar algunos eventos de iniciación. Al primer evento se apuntaron 10 personas. Ahora son unos Atletas impresionantes. #ClapClap

Cuando Freeletics Grenoble comenzó a crecer, muchos Atletas me pedían consejo sobre cómo ejecutar los ejercicios correctamente, y cómo hacer los movimientos bien y de forma eficaz. Muchos de ellos habían sufrido lesiones durante sus workouts porque no hacían bien los ejercicios, así que querían mejorar su técnica. Me lo tomé como una oportunidad para compartir mis conocimientos y enseñarle a la gente un poco más sobre Freeletics.

En abril de 2015 decidí organizar eventos de iniciación y ejercicios: el objetivo era concentrarme en enseñar los mejores movimientos, posturas y secuencias de movimientos a los Atletas nuevos y a los avanzados. Fue un éxito impresionante, y cada vez se unía más gente. Los Atletas llegaban de fuera de Grenoble para unirse a nuestros eventos de iniciación, por ejemplo, ¡desde París, Lyon o Marsella!

El último evento que hemos celebrado, en junio de 2015, fue un momento fantástico que compartimos con la comunidad Freeletics. Y toda una hazaña para nuestro grupo. Yo aconsejaría a cada grupo que organizara un evento así. No es difícil. Y es una buena forma de conocer a otros Atletas, entrenar juntos y aprender la mejor técnica.”

“Cada evento está organizado de la siguiente manera:

  • Introducción de 10 minutos sobre qué consiste Freeletics, cómo usar la app, información sobre la Guía de alimentación y el Coach, etc.
  • Introducción de 30 minutos sobre los principales ejercicios de Freeletics: Burpees, Pushups, Squats, Sit-ups, Leg lever, etc. Cómo ejecutar los movimientos correctamente, qué se debe evitar para no lesionarse, etc.
  • Calentamiento de 10 minutos
  • 10 minutos de práctica en grupo, donde todos los Atletas practican juntos Burpees, Squats, etc. El objetivo es detectar movimientos incorrectos y corregirlos para que todos aprendan.
  • A continuación, presento el workout del día: para los principiantes suele ser un tercio de un workout, o uno más sencillo, para facilitarles el acceso a su primera experiencia con Freeletics.
  • Luego, ejecutan el workout. Mientras tanto, yo voy de un Atleta a otro para corregir la técnica, dar consejos y animarlos.
  • Después, 10 minutos de estiramientos dinámicos.

¡Es increíble cómo ha crecido el grupo Freeletics Grenoble! La comunidad es fuerte y tiene una amplia gama de Atletas: hombres, mujeres, jóvenes y mayores. ¡El mayor de nosotros tiene 61 años! ¡Y es un Atleta impresionante! Como cada vez somos más y más Atletas en Grenoble, me puse en contacto con el ayuntamiento para que instalaran barras en uno de nuestros lugares de entrenamiento de la ciudad para hacer Pullups. Cuando eso pase, Grenoble será un sitio aun mejor para entrenar. Apropiado para más Atletas aun.”

“Entonces… ¿por qué nuestro grupo tiene tanto éxito y es tan especial?

Nos hemos convertido en una de las mayores ciudades Freeletics de Francia, justo después de París.

Tenemos una gran comunidad y un fantástico espíritu de equipo con Atletas de todas las edades. Mujeres y hombres de varias procedencias que entrenan juntos.

En nuestros eventos de iniciación nos concentramos en mejorar la técnica y ejecutar el movimiento correctamente. Además, ayudamos a los principiantes que quieren empezar, pero que no saben exactamente cómo hacerlo.

Queremos ayudar a que todos den lo mejor de sí mismos, así que, ya seas principiante, profesional, vivas aquí o solo estés de paso, no dudes en entrenar con nosotros. Los Atletas nuevos siempre serán bienvenidos.”

¡¡#ClapClap Freeletics Grenoble!! ¿Podría tu grupo de entrenamiento convertirse en nuestro próximo grupo de la semana? Envíanos tus historias y fotos a community@freeletics.com y haz que tu grupo se haga notar.