Esas transformaciones que ves, la pérdida de peso, el crecimiento muscular, el regreso de la motivación, no pasaron de un día para otro. No fue magia o un milagro. Fueron el resultado de trabajar duro cada día con un plan estructurado que funciona.
Pero todas tenían algo en común: Freeletics. El método que hace posible el milagro.
Y nosotros queremos ayudarte a que te conviertas en tu propio milagro. Por eso hemos creado el desafío Freeletics 30-Day Challenge para ayudarte a crear hábitos duraderos y a mantener la motivación en cada repetición. Deja de esperar a mañana para cambiar tu vida. Tienes todo lo que necesitas, aquí mismo.
Lo único que tienes que hacer es mover tu cuerpo y registrarlo en la app. Sí, es así de sencillo. Además, hay unos cuantos premios increíbles que podrían ser tuyos.
Así que, ¿todo listo para hacer posible el milagro? ¡Es hora de comenzar!
¡El Freeletics 30-Day Challenge!
De esto trata el desafío: tu misión es mantener tu racha de actividad por 30 días. Esto significa hacer 30 sesiones asignadas por el Coach (días de entrenamiento o movilidad) o por lo menos 17 minutos de workouts adicionales o workouts de los dioses desde el 2 hasta el 31 de enero de 2026. También puedes registrar actividades externas de 17 minutos (como running, ciclismo y yoga) en la aplicación.
El desafío se puede dividir en dos niveles:
- Modo compromiso: registra una actividad en 20 de los 30 días para ganar la medalla exclusiva de este desafío
- Modo hardcore: registra una actividad en cada uno de los 30 días para que puedas ganar uno de los premios principales
Cada actividad tiene que durar por lo menos 17 minutos para que cuente y la clave es mantener la racha. Echa un vistazo al contador de racha en la parte superior de la pestaña del Coach o fíjate en el contador de workouts dentro del desafío. Esa es tu motivación. Mantenla activa y registra una actividad día tras día.
A continuación te contamos cómo puedes participar y los premios que puedes ganar:
Qué actividades cuentan
- Los workouts asignados por el Coach de Freeletics
- Los días de movilidad (solo de «Fuerza suprema») asignados por el Coach de Freeletics
- Workouts adicionales o workouts de los dioses que sumen 17 minutos o más
- Actividades registradas externamente de 17 minutos o más, como caminar, montar en bicicleta, yoga, senderismo, correr o como sea que quieras mover tu cuerpo. *Deben sincronizarse con la aplicación para considerarse válidas para el desafío y permitir a los usuarios entrar automáticamente en el sorteo de premios.
Cómo participar
- El desafío empieza el viernes 2 de enero de 2026, y se acaba el sábado 31 de enero de 2026 a las 23:59 CET.
- Asegúrate de tener una suscripción activa al Coach para participar en el desafío.
- Ve a la sección «Desafíos» de la pestaña «Comunidad», busca el desafío Freeletics 30-Day Challenge y pulsa «Únete al desafío».
- Registra una actividad en 20 de los 30 días.
- Los Atletas Libres que mantengan su racha los 30 días tendrán la oportunidad de ganar los premios principales de Decathlon.
- ¿Tienes alguna pregunta? El Foro de Freeletics es el lugar perfecto para conectar con otros Atletas Libres, hacer preguntas y aprender de ellos.
¿Cuáles son los premios?
Modo compromiso: kit de productos de Freeletics x3
Modo hardcore:
- Premio 1: banco plegable y kit de mancuernas de 20 kg
- Premio 2: pesa rusa ajustable 12-24 kg + kit de 3 bandas elásticas
- Premio 3: kit de mancuernas y barras 93 kg
Al participar en el desafío, confirmas que has leído y aceptado los términos y condiciones.