Euer Wunsch ist uns Befehl – und jetzt ist es endlich so weit. Endlich können wir zeigen, woran wir die letzten Monate gearbeitet haben. Denn diese Training Journey ist mehr als nur neu – sie revolutioniert das Trainingserlebnis mit Freeletics von Grund auf.
Wenn du also bereit bist, die stärkste Version deiner selbst zu werden, ist jetzt der Moment gekommen: Starte dein Training mit der neuesten Evolution von Freeletics.
Wir stellen vor: Die Training Journey Ultimative Stärke
Die Training Journey Ultimative Stärke ist ein Trainingsplan mit verschiedenen Methoden, basierend auf dem Feedback von Free Athletes. Zum ersten Mal in der Geschichte von Freeletics steht der Kraftaufbau im Mittelpunkt – möglich gemacht durch einen weiterentwickelten Algorithmus, der dir maximale Flexibilität bietet.
Über 14 Wochen (ca. drei Coach-Einheiten pro Woche) folgst du einem dynamischen Trainingsplan, der dir hilft, schneller Kraft aufzubauen und deine Ziele zu erreichen – mit Abwechslung, die motiviert.
Dabei werden verschiedene Trainingsmethoden nahtlos kombiniert: von klassischen Kraftübungen mit Langhantel, Kurzhanteln und Kettlebell bis hin zu den bewährten Freeletics Bodyweight-Workouts, Läufen und mehr. So kannst du dein Training jeden Tag flexibel anpassen.
Das Beste daran? Jede abgeschlossene Session – egal ob Lauf oder Krafttraining – fließt direkt in deine nächste Einheit ein. Das bedeutet: smartere Anpassungen durch den Coach und schnellere Fortschritte in Richtung deiner Kraftziele.
Das ist personalisiertes Training, das sich in Echtzeit an dich anpasst. Damit trainierst du, wie du willst, wann du willst und bekommst genau das, was du brauchst.
Und es ist so easy: Du wählst dein Equipment und wie du trainieren willst – und der Coach übernimmt den Rest.
Was macht diese Training Journey so besonders?
Die Training Journey Ultimative Stärke basiert auf echtem Feedback von echten Free Athletes und ist damit ein wichtiger Schritt in Richtung unserer Vision: Dir die Möglichkeit zu geben, jede Trainingseinheit nach deinen Vorstellungen anzupassen.
Also: ClapClap an euch – die Freeletics Community. Denn dank euch wird das Freeletics Erlebnis immer besser. Hier sind die wichtigsten Features, die dich bei Ultimative Stärke erwarten:
Mehr Flexibilität als je zuvor
Du trainierst in einem neuen Gym mit anderem Equipment? Oder bist im Urlaub und brauchst spontan ein reines Bodyweight-Workout? Egal, wo du bist oder was du zur Verfügung hast – du kannst jede Session so anpassen, dass du dranbleibst und weiter Fortschritte machst.
Und das gilt nicht nur fürs Equipment. Du bekommst jetzt noch mehr Möglichkeiten, deine Session nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. Zum Beispiel kannst du gezielt den Trainingsfokus anpassen – und deinem Körper so genau das geben, was er an diesem Tag braucht.
Du hast heute mehr Zeit zum Trainieren? Dann verlängere deine Session einfach und hol dir eine extra Portion Schweiß ab. Und keine Sorge: Wenn es mal schnell gehen muss, sind unsere 15-Minuten-Sessions natürlich weiterhin für dich da.
Das Beste? Du kannst sogar die Intensität anpassen, damit du aus jeder Einheit das Maximum rausholst. Das ist genau die Flexibilität, die du brauchst, um dranzubleiben.
Personalisierung auf dem nächsten Level
Klar, die KI-Personalisierung durch den Coach war schon vorher beeindruckend. Aber jetzt geht noch mehr: Dein Training passt sich in Echtzeit an dich an.
Was heißt das konkret? Wenn eine Übung mal nicht zu deinen aktuellen Fähigkeiten passt oder du eine Alternative brauchst – einfach antippen, und der Coach passt deine Session sofort an. Und wenn du bestimmte Bewegungen über längere Zeit vermeiden musst, kannst du gezielt Übungen ausschließen. So trainierst du genau so, wie es gerade zu dir passt.
Nach jedem Intervall kannst du dem Coach außerdem Feedback zu den einzelnen Übung geben. Bench Press war zu schwer, aber die Bicep Curls waren perfekt? Lass es den Coach wissen und er passt dein Training so an, dass du in deinem Tempo und auf deinem Level weiterkommst.
Das Beste daran? Der Coach lernt mit jedem Feedback dazu und optimiert deine zukünftigen Sessions laufend – damit du genau das bekommst, was für dich am besten funktioniert.
Abgestimmt auf deinen Alltag
Ultimative Stärke ist nicht nur beim Training individuell – auch dein Zeitplan fließt mit ein. Deine bevorzugten Ruhetage helfen dem Coach dabei, deine Trainingswoche sinnvoll zu strukturieren.
Trainierst du zum Beispiel montags, mittwochs und freitags? Dann erwartet dich eine ausgewogene Mischung an Ganzkörper-Workouts, mit denen du alle wichtigen Muskelgruppen abdeckst, die für den Kraftaufbau entscheidend sind.
Planst du stattdessen drei Tage am Stück, z. B. Montag, Dienstag, Mittwoch, achtet der Coach darauf, dass unterschiedliche Muskelgruppen im Fokus stehen. So bekommen deine Muskeln genug Zeit zur Regeneration und können optimal wachsen.
Ein mögliches Beispiel: Ganzkörpertraining am Montag, Unterkörper am Dienstag und Oberkörper am Mittwoch.
Abwechslung, wie du sie noch nie erlebt hast
Abwechslung ist der Schlüssel, wenn du beim Training motiviert bleiben willst. Und weißt du was? Mit der ultimativen Mischung aus Bodyweight-Übungen, Gewichten und Laufeinheiten bringt diese neue Training Journey von Anfang an genau das mit, was dein Training spannend hält.
Sobald du mit Ultimative Stärke loslegst, bekommst du Zugriff auf eine riesige Auswahl an Übungen, mehr Unterstützung für verschiedenes Equipment und zusätzliche Trainingsoptionen – damit dein Training abwechslungsreich, motivierend und vor allem effektiv bleibt.
Keine Session ist wie die andere. Mit so vielen Möglichkeiten wird dir nicht langweilig – und du bleibst dran, weil es einfach Spaß macht.
Warum sollte ich mich für Ultimative Stärke entscheiden?
Du liebst die Kombi aus allem – Bodyweight, Gewichte, Laufen – aber hast trotzdem Muskelaufbau im Blick? Dann ist diese Training Journey genau dein Ding. Sie vereint drei zentrale Trainingsarten in einem flexiblen und hocheffektiven Plan, der sich an dein Leben anpasst.
Denn ja – wir wissen, das Leben ist stressig. Manchmal sogar chaotisch. Und genau deshalb haben wir die Training Journey Ultimative Stärke entwickelt. Damit du dranbleibst – langfristig. Denn genau darum geht’s: Für dich und deine Ziele zu kämpfen – jeden Tag. Ohne Ausreden.