Les bienfaits d’une alimentation équilibrée

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Beaucoup associent alimentation équilibrée et perte de poids. Mais manger sain profite à tous et pas seulement pour contrôler le poids. Manger sain, ce n’est pas un régime. C’est un mode de vie. Un mode de vie qui apporte à votre corps ce dont il a besoin pour être en bonne santé, en pleine forme et heureux. Vous avez du mal à imaginer des aliments qui peuvent changer votre vie ? Découvrez les bienfaits inattendus d’une alimentation saine et les raisons de vous y mettre.

Vous êtes plus productif

Lorsque vous êtes en repos, votre cerveau consomme une grande partie de l’énergie de votre corps. Et cette énergie provient des nutriments que vous consommez. Votre cerveau fonctionnera plus avec des nutriments de qualité. Alors que la junk-food fait perdre de la productivité à votre cerveau, la bonne nutrition stimule votre capacité à vous concentrer ainsi que votre efficacité. Alors, mangez sainement pour réussir encore plus.

Vous avez moins de risques de tomber malade

Mangez sain aujourd’hui, pour un corps en pleine santé demain. Une bonne alimentation apporte à votre corps des bienfaits sur le long terme : elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires (haute pression sanguine, maladies du cœur et attaques) et vous protège ainsi de l’une des plus grandes causes de mortalité de nos jours. Au contraire, une mauvaise alimentation peut causer l’une de ces nombreuses maladies, ainsi que le diabète, l’arthrite ou le cancer. En mangeant sainement, vous n’améliorez pas uniquement votre qualité de vie, mais aussi votre santé future. Vous allez passer le reste de votre vie dans ce corps, alors prenez-en soin.

Vous libérez vos papilles

Beaucoup d’entre nous ont un rythme de vie bien chargé. C’est pourquoi, de nos jours, il est normal d’acheter des aliments industriels. Le problème : ces aliments sont conçus pour nous apporter la « bonne » quantité de sucre, de sel et de graisses pour qu’on en ait encore plus envie. On devient accro à ces aliments et nos papilles gustatives s’habituent à consommer beaucoup de sel, de sucre et de gras. Ainsi, vous aurez l’impression que les aliments sains n’ont pas assez de goût. En mangeant équilibré, vous libérez votre système gustatif et commencez à savourer des goûts différents et plus naturels. Enfin, vous verrez les aliments industriels comme trop salés, trop gras ou trop sucrés. Et vous profiterez des bienfaits des bons aliments, sans même vous sentir privé de quoi que ce soit.

Vous stimulez votre niveau d’énergie

On a tous connu une baisse d’énergie après avoir mangé de mauvais aliments au déjeuner. Quand on n’a pas du tout envie de travailler et qu’on passe la journée à attendre qu’elle se termine. Mais vous êtes-vous déjà demandé quelle était la cause de cette torpeur ? Si votre déjeuner contient beaucoup de glucides, votre niveau de glycémie grimera rapidement. Comme le sucre, en grande quantité, peut être dangereux pour votre corps, celui-ci commence à libérer de grandes quantités d’insuline qui transporte les molécules de sucre de votre sang aux cellules. Ainsi, votre niveau de glycémie chute et votre corps réclame plus de sucre. Un cercle vicieux dans lequel votre corps libère constamment de l’insuline commence et cause des somnolences. Un déjeuner équilibré se compose de glucides complexes, comme le pain complet ou les pâtes complètes, de légumes et de protéines pour éviter d’être fatigué dans l’après-midi, ainsi que la déprime et le manque de confort qui vont de pair. Essayez donc !

Vous êtes plus équilibré et plus heureux

Un esprit sain dans un corps sain. Si vous apportez à votre corps tout ce dont il a besoin, il vous en remerciera. Vous aurez moins de changements d’humeur, et certains aliments peuvent même aider votre corps à réduire sa production de cortisol, l’hormone du stress. Vous vous sentirez plus équilibré, en meilleure forme, en bonne santé et vous vivrez votre vie pleinement.

Alors, commencez à adopter un mode de vie sain pour profiter de tous ces bienfaits. Car vous ne vivrez que dans ce corps. Vous ne savez pas comment commencer ? Apprenez les bases d’une vie équilibrée dans le Coach Nutrition de Freeletics et découvrez de nombreuses recettes saines et savoureuses.