« Mon objectif est de m’améliorer un peu plus chaque jour » - l’histoire de Sam

Sam avait passé la majeure partie de sa vie d’adulte à reléguer sa santé au second plan. Une alimentation pleine de fast-food, une consommation régulière d’alcool et peu de notions ou de conseils sur la façon de vivre sainement avait rendu l’idée d’un mode de vie équilibré hors de portée.

Aussi, lorsque sa petite amie, Clara, lui a proposé de relever ensemble le challenge de transformation Freeletics, Sam a accepté. À l’époque, il n’imaginait pas à quel point cette décision allait changer sa vie et lui permettre de renouer avec son corps et son esprit. Voici son histoire :

« J’ai longtemps nié mon état de santé, sans jamais prendre aucune mesure. J’avais beaucoup de mal à manger sainement - je commandais du McDo et du KFC le soir après 21 h une à deux fois par semaine - et je buvais beaucoup.

Je n’avais aucune notion des calories et j’avais de vives discussions avec les gens à propos de la « bonne » façon de retrouver la forme. Clara, ma petite amie, m’a proposé de faire le challenge ensemble, et j’ai accepté car je voulais le faire avec elle. En réalité, elle a changé ma vie par le simple fait de me le suggérer !

Mon objectif principal pour le challenge de transformation était de commencer à me respecter à nouveau. Je n’avais pas d’objectif de poids précis en tête, mais je savais que je voulais me sentir en phase avec mon corps. »

« Avant de commencer, j’étais miné par les doutes. Je me disais toujours que je ne pouvais pas faire de sport le matin parce que cela déclencherait une migraine, ce qui m’était arrivé quelques fois quand j’étais plus jeune. J’ai continué à utiliser cette excuse jusqu'à l’âge de 26 ans.

J’ai également beaucoup souffert d’anxiété liée à la santé lorsque j'étais adolescent et jeune adulte, au point de croire que j’avais un problème cardiaque sous-jacent qui me tuerait si j’augmentais mon rythme cardiaque en courant ou en allant à la salle de sport.

Souvent, je n’arrivais pas à m’endormir parce que j’avais trop peur de ne pas me réveiller le matin. Je me suis retrouvé à l’hôpital à plusieurs reprises, les suppliant de me faire des tests parce que je ne faisais pas confiance au diagnostic de mon médecin.

Participer au challenge s’est avéré être la meilleure thérapie d’exposition pour moi. Cela m’a aidé à me connecter à mon corps et à ses capacités.

J’ai découvert jusqu’où je pouvais aller et je me suis habitué à ressentir la fatigue et l’épuisement - et j’ai alors réalisé que c’était tout à fait normal. Ne pas faire d’exercice ou conserver le mode de vie que j’avais avant le challenge de transformation aurait été bien pire pour ma santé ! »

« Pendant le challenge, je n’ai jamais voulu abandonner. C’était difficile - personne n’aime avoir froid tôt le matin, se forcer à s’hydrater et à faire de l’exercice, et s’en tenir à une alimentation aussi contrôlée tous les jours, sans exception. Mais les résultats étaient trop tangibles pour être ignorés.

J’ai commencé à me sentir invincible parce que j’avais beaucoup d’énergie. J’ai réalisé à quel point mes anciennes habitudes étaient mauvaises et j’ai rapidement compris ce qui comptait vraiment dans la vie : ma santé et ma capacité à bouger mon corps. Mes amis ont accepté le sacrifice que j’ai fait, et nous avons simplement passé du temps ensemble sans alcool et sans que je m’éloigne de mon programme nutritionnel, qui était de toute façon délicieux.

En tant qu’employé de Freeletics, il m’a été plus facile de concilier tout cela avec mon travail, car je pouvais m’entraîner au bureau. De plus, j’en ai tiré de la motivation et du soutien supplémentaires pour persévérer. »

« J’ai maintenant un rapport complètement différent à mon corps et à la nourriture. Je fais de meilleurs choix, plus mesurés, et je me sens fort et en forme chaque jour.

Les gens autour de moi ont été très impressionnés par mes résultats et veulent savoir comment j’y suis parvenu. Ça m’attriste de voir d’autres personnes qui pourraient en bénéficier mais qui ne peuvent pas participer au challenge. Tout le monde devrait avoir la possibilité de profiter de ce type d’entraînement et d’apprentissage. »

« Chaque aspect de ma vie s’est amélioré depuis le challenge de transformation. Je dors mieux, je n’ai aucun problème de digestion ou d’estomac, ma peau paraît plus saine et j’ai plus d’énergie.

Un bonus inattendu a été de constater à quel point mes compétences culinaires se sont améliorées - je peux désormais préparer un repas équilibré à partir d’absolument n’importe quoi. »

« J’ai remarqué que mon fil d’actualité sur les réseaux sociaux avait changé et qu’il affichait désormais de nombreuses personnes arborant leur corps sculpté et leurs compétences sportives, ce qui peut parfois me donner l’impression de ne pas avoir suffisamment progressé.

Je dois alors me rappeler d’où je suis parti et tout le chemin que j’ai parcouru. Je peux maintenant effectuer 13 Strict Pullups, et j’en suis très fier. Ce dont je dispose maintenant, c’est d’une base solide : la preuve que j’ai des compétences, de la technique et de la puissance, que je peux continuer à développer tout au long de mon parcours de forme.

J’ai clairement atteint mon objectif, mais je n’en ai pas encore fini. Le challenge m’a permis de découvrir un univers de personnes soucieuses de leur forme physique, un monde dont je n’avais jamais fait partie auparavant. Mon objectif est désormais de m’améliorer un peu plus chaque jour et de ne jamais plus maltraiter mon corps. »

« Quel que soit votre point de départ ou l’intensité de votre mal-être, il y a TOUJOURS un moyen de s’en sortir. Mais personne d’autre ne peut le faire à votre place - vous devez prendre en main votre propre parcours.

Il y aura toujours quelque chose ou quelqu’un à blâmer pour expliquer pourquoi vous êtes dans cet état, mais j’ai trouvé utile de lâcher prise et de me dire : "Hé, à partir de maintenant, c’est moi qui suis aux commandes de tout ça". »