El Training Journey más reciente de Freeletics es un quemagrasa del tren inferior, diseñado para fortalecer y esculpir la figura.
En resumen
"Piernas, glúteos y abdomen" es un Training Journey de 12 semanas, con ejercicios de peso corporal y diseñado exclusivamente para mujeres. Desarrollado para trabajar los cuádriceps, los glúteos y los abdominales, este Journey fortalecerá y tonificará tu tren inferior mediante un programa de intervalos de alta intensidad (HIIT) que podrás hacer donde quieras, cuando quieras.
¿En qué consiste?
Este Training Journey ha sido diseñado para ayudarte a fortalecer tu tren inferior, enfocándose en ejercicios que trabajan específicamente las piernas, los glúteos y el tronco. Los intervalos intensos con un alto número de repeticiones y los workouts de los Dioses no solo fortalecen el tren inferior del cuerpo, sino que también ayudan a esculpir una figura definida y tonificada. Algunos de los ejercicios que encontrarás durante las 12 semanas de este Training Journey son los Side Dips, Heel Raises, Bicycle Crunches y los Squats, un clásico de Freeletics y el favorito de todo el mundo.
Como en todos los Training Journeys de peso corporal de Freeletics, el Coach te guiará a través de "Piernas, glúteos y abdomen" y variará tus días de entrenamiento combinando perfeccionamientos, intervalos, workouts de los Dioses y ejercicios finales. Lo que caracteriza a este Journey es que todos los ejercicios se centran exclusivamente en el tren inferior para desarrollar la fuerza funcional de esa zona.
Además, si dispones de poco espacio o tiempo, ya no hay excusa para no entrenar; con la nueva función Quick Adapt puedes informarle a tu Coach acerca de tus limitaciones y este creará un nuevo día de entrenamiento de "Piernas, glúteos y abdomen" que te llevará a desarrollar un tren inferior fuerte y esculpido.
¿Por qué debería elegir esta trayectoria?
Trabajar en esculpir las piernas, el abdomen y los glúteos es mucho más que prepararse para lucir un cuerpo de playa. Al enfocarte específicamente en tu tren inferior, desarrollarás la fuerza, la estabilidad y el control de movimiento necesarios para afrontar con seguridad y confianza retos físicos más exigentes.
