Hast du auch schon diese Vorher-nachher-Storys gesehen, die deutlich zeigen, wie jemand abgenommen oder Muskeln aufgebaut hat und plötzlich viel selbstbewusster wirkt? Aber diese Transformationen passieren nicht von heute auf morgen. Es handelt sich nicht um Zauberei oder eine wundersame Verwandlung. Sondern um regelmäßige harte Arbeit mit einem strukturierten Trainingsplan, der Wirkung zeigt.
Und sie alle haben eine Sache gemeinsam: Freeletics. Denn: Hinter jedem Wunder steckt ein Plan.
Und wir möchten dich auf deinem Weg zu deiner Transformation unterstützen. Wir haben die Freeletics 30-Day Challenge ins Leben gerufen, um dir zu helfen, nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen und bei jeder Wiederholung motiviert zu bleiben. Warte nicht auf morgen, um dein Leben zu verändern. Du hast bereits alles, was du dafür brauchst.
Komm in Bewegung und tracke deine Aktivitäten in der App – mehr brauchst du gar nicht. Außerdem warten mit etwas Glück ein paar ziemlich coole Preise auf dich.
Also, bist du bereit für deine Transformation? Legen wir los!
Die Freeletics 30-Day Challenge!
So sieht die Challenge aus: Trainiere an 30 aufeinanderfolgenden Tagen, ohne einen Tag auszulassen. Das können entweder 30 Coach-Sessions (Trainings- oder Mobility-Tage) insgesamt, mindestens ein 17-minütiges Götter-Workout bzw. Workout auf Abruf oder 17 Minuten einer extern getrackten Aktivität pro Tag sein (z. B. Laufen, Radfahren, Yoga). Für die Teilnahme an der Challenge gelten die in der App erfassten Aktivitäten vom 2. bis zum 31. Januar 2026.
Die Challenge ist in zwei Level aufgeteilt:
- Committed: Erfasse an 20 von 30 Tagen eine Aktivität, um das exklusive Badge dieser Challenge zu erhalten
- Hardcore: Erfasse an allen 30 Tagen eine Aktivität, um am Gewinnspiel mit coolen Hauptpreise teilzunehmen
Jede Aktivität muss mindestens 17 Minuten lang durchgezogen werden, um berücksichtigt zu werden. Ziel ist es, an so vielen aufeinanderfolgenden Tagen wie möglich aktiv zu sein. Deine Motivation? Die Angabe deiner trainierten Tage in Folge oben im Coach-Tab oder die Anzahl deiner Workouts innerhalb der Challenge-Ansicht. Beweg dich tagtäglich und knacke so viele Tage in Folge wie möglich.
Weitere Infos zur Teilnahme und zu den Preisen findest du unten:
Welche Aktivitäten zählen?
- Freeletics Workouts, die vom Coach zugewiesen werden.
- Freeletics Mobility-Tage, die vom Coach zugewiesen werden (nur in „Ultimative Stärke”).
- Workouts auf Abruf oder Götter-Workouts, die mindestens 17 Minuten dauern.
- Extern getrackte Aktivitäten, die mindestens 17 Minuten dauern, z. B. Gehen, Radfahren, Yoga, Wandern, Laufen oder jegliche andere körperlichen Aktivitäten. * Diese müssen in der App erfasst sein, um automatisch am Gewinnspiel teilzunehmen.
So nimmst du teil
- Die Challenge startet am Freitag, 2. Januar 2026 und endet am Sonntag, 31. Januar 2026, 23:59 Uhr (MEZ).
- Stelle sicher, dass du ein aktives Coach-Abo hast, damit du teilnehmen kannst.
- Gehe im Community-Tab oben auf den Bereich „Challenges“, suche nach der Freeletics 30-Day Challenge und tippe auf „Challenge beitreten“.
- Trage an mindestens 20 der 30 Tage eine Aktivität ein
- Free Athletes, die an allen 30 Tagen eine Aktivität erfassen, nehmen am Gewinnspiel mit Hauptpreisen von Decathlon teil.
- Noch Fragen? Im Freeletics Forum kannst du dich mit anderen Free Athletes austauschen, Fragen stellen und mehr von ihnen lernen.
Was kannst du gewinnen?
Committed: Freeletics Goodie Bag x3
Hardcore:
- 1. Preis: Hantelbank klappbar neigungsverstellbar und Hantelset aus teilweise recyceltem Gusseisen
- 2. Preis: Kettlebell anpassbar 12–24 kg und Trainingsband 3er-Set
- 3. Preis: Hantelset, Langhantel und Kurzhantel Set mit Stangen 93 kg
Mit deiner Teilnahme an der Challenge bestätigst du, dass du die Teilnahmebedingungen gelesen hast und akzeptierst.