Consigue tu Coach

Zapatillas para correr: ¿Qué debo tener en cuenta?

3Screenshot 2016 02 10 17 32 02 bearbeitet ellie

Las zapatillas son las mejores amigas del corredor. No necesitarás mucho equipamiento, pero unas buenas zapatillas son condición indispensable para salir a correr. Entrenar sin ellas te causaría problemas que se pueden evitar fácilmente. Así que tómate tiempo para leer lo que debes tener en cuenta a la hora de escoger zapatillas para correr, y qué más vas a necesitar.

Buscar las zapatillas adecuadas

Lo más importante que vas a necesitar, además de tu app, es un buen par de zapatos para correr. Serán cruciales para evitar lesiones comunes entre los corredores. El tiempo que inviertas en encontrar un par adecuado para ti y tu estilo de correr, definitivamente valdrá la pena. Puede que sean más caras que tus zapatos normales, pero tu salud y bienestar lo merecen. Recuerda que cada persona es diferente, así que no sigas las recomendaciones de tus amigos. Y no las compres online: a la hora de comprarte el calzado, es mejor dirigirte a un establecimiento especializado en equipamiento para correr. Deja que te ayuden y que analicen tu estilo. Después, pruébate el mayor número de pares posibles. Evita guiarte por el estilo y compra únicamente el par que te quede bien. Y es que nada debería impedirte que entrenes. También es práctico comprarte dos pares diferentes para poder alternarlos, lo cual evitará futuras lesiones.

¿Necesito ropa específica para correr?

Para correr no hay prendas específicas. Te bastarán camisetas y pantalones de deporte. Los calcetines para correr también te ayudarán a prevenir ampollas, y para las mujeres es muy importante llevar un sostén de deporte que proporcione buena sujeción. Si vas a invertir en prendas nuevas para entrenar, recuerda que no tienen que ser las más caras. También encontrarás ropa de entrenamiento en la tienda de Freeletics Wear. Lo más importante es que te quede ajustada y que no te roce. Esto contribuirá a evitar heridas. Las chaquetas impermeables y resistentes al viento te protegerán contra el frío y te serán muy útiles con un clima húmedo. En invierno deberías llevar gorra y guantes, ya que estas partes del cuerpo bajan muy rápidamente de temperatura. Si te empiezan a doler el talón de Aquiles o los tendones rotulianos, asegúrate de protegerlos bien contra el frío.

Desde un principio y antes de comenzar tu entrenamiento, es de vital importancia que inviertas en tus zapatillas deportivas. En caso contrario, es posible que sufras lesiones y tengas que dejar de entrenar por un tiempo. Así que tómate tiempo para invertir en tu bienestar. Más vale prevenir que curar.