Tempo di lettura: 8 minAlimentazioneIl carburante migliore per eccellere nella corsaScopri tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare prima, durante e dopo una corsa, e sui cibi da evitare per raggiungere prestazioni eccellenti.Leannesettimana scorsa
Tempo di lettura: 10 minAlimentazioneGuida alimentare per i runnerQuesta guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.Leannemese scorso
Tempo di lettura: 9 minAlimentazionePerché le donne hanno bisogno di carboidratiSignore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.Leanne2 mesi fa
Tempo di lettura: 9 minAlimentazioneCos'è una dieta equilibrata?Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.Christian3 mesi fa
Tempo di lettura: 7 minAlimentazioneLa gerarchia dei carboidrati: dal migliore al peggioreCredi che i carboidrati siano tutti uguali? Non è così. Scopri che differenze ci sono e come sfruttarli per migliorare le tue prestazioni.Leanne3 mesi fa
Tempo di lettura: 7 minAlimentazioneSfatiamo con delle prove la leggenda che “i carboidrati fanno ingrassare”Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.Danielanno scorso
Tempo di lettura: 7 minAllenamentoGuida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umanoCome fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.David2 anni fa
Tempo di lettura: 6 minAlimentazioneIntroduzione ai macronutrientiUn'introduzione breve ma indispensabile ai macronutrienti, gli elementi fondamentali della nostra alimentazione.Robert3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAlimentazioneAlimenti ricchi di carboidrati ideali per raggiungere il prossimo PBEcco 3 alimenti ricchi di carboidrati che sono alleati preziosi per l'estate. Rinfrescano, danno energia e sono perfetti per restare in forma.Seana3 anni fa
Tempo di lettura: 6 minAlimentazioneCarboidrati: fanno bene o male?Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.Seana4 anni fa
Tempo di lettura: 5 minAlimentazioneCos’è meglio, lo zucchero, i dolcificanti o altro?Scopri di più sulle alternative allo zucchero presenti negli snack dolci più amati: non sono altro che zucchero camuffato? Sono ugualmente dannose?Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAlimentazionePasta-party prima di una gara, sì o no?Scopri perché i corridori prediligono la pasta prima di una gara e perché questa è una strategia per massimizzare le prestazioni.Seana7 anni fa