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ATUALIZAÇÃO: Adapte a Sessão de Hoje

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Você acha que falta de tempo, de espaço ou de equipamento = nada de treino? Pense de novo! Adapte a Sessão de Hoje é o novo recurso do aplicativo Freeletics que elevará o nível do seu treino Sem Desculpas. #NoExcuses.

Imagine a cena: seu Coach definiu seus treinos para a semana, você está pronto para começar e acha que não há nada que te impeça de treinar. Então, o pior acontece, você entra em uma reunião que se prolonga noite adentro, sua academia está fechada para reformas ou seus tênis estão furados. Você acha que você não vai dar pra fazer a sessão do dia do seu Coach e vai ter que adiar seu treino. Bem, é aí que você se engana, e aqui está o motivo:

Em poucas palavras

A função Adapte a Sessão de Hoje está aqui para te ajudar a tornar realidade a ideia #NoExcuses. Agora você pode escolher entre uma seleção de limitações para informar ao seu Coach exatamente o que te impede de realizar sua sessão de treino e ele vai gerar automaticamente um novo dia para você com base em todos os treinos que você já fez até aquele momento.

Como funciona?

No Excuses nunca foi tão fácil. Na aba do Coach, é só clicar no ícone azul na parte inferior do dia e você receberá a seguinte lista de opções:

Não tenho equipamento

Gere um novo treino sem uso de equipamento, ou seja, nada de barra de Pullup, nada de pesos ou banco.

Não tenho espaço

Você está em um pequeno quarto de hotel ou não pode treinar ao ar livre? Com esta opção, gere um novo treino que exija apenas 2x2m de espaço.

Tenho apenas 15 minutos

Para quando você estiver com o tempo corrido, mas ainda assim quer viver uma vida #NoExcuses. Receba um treino que não leva mais que 15 minutos e ainda continue no rumo dos seus objetivos.

Não posso correr

O Coach te mandou correr, mas você está sem seus tênis? Gere um novo treino que não tenha corridas.

Preciso treinar silenciosamente

Gera um treino de baixo impacto, mas ainda de alta intensidade, para quando você desejar fazer a política da boa vizinhança com os vizinhos no andar de baixo. Sem dúvida, um treino sem Jumps.

Quero uma sessão diferente

Não gostou do seu dia do Coach? Isso acontece até com os melhores de nós. Agora você pode mudar um pouco as coisas. A cada dia, seu Coach permitirá que você gere até três exercícios diferentes. Cada treino se concentrará no mesmo objetivo de treino para o dia, mas os exercícios variarão. A escolha é sua.

Estou muito dolorido

Pernas cansadas do treino ou outras atividades? Está pensando em pular o treino? Bem, temos mais um destruidor de desculpas para você. Aperte este botão para excluir exercícios que focam os músculos que estão doendo e continue avançando na direção dos seus objetivos.

A função Adapte a Sessão de Hoje está disponível apenas na Visualização do Dia de Treino, não está disponível no formato da antiga Semana do Coach.

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Verifique os obstáculos que se apliquem à sua situação, clique em "Adaptar a Sessão de Hoje" e seu Coach vai gerar um dia de treino inteiramente novo com base nas suas escolhas.

A função Adapte a Sessão de Hoje funciona em tempo real, ou seja, você precisa estar conectado à Internet para que ela funcione. Ela leva em consideração todo o treino que você já fez (incluindo a sua semana do Coach até o momento) e gera um dia alternativo do Coach, livre de desculpas e limitações.

Isso vai afetar minha semana de treino?

Não. A função Adapte a Sessão de Hoje só pode ser usada para aquele dia específico. Você pode atualizar suas preferências de equipamento, espaço e corrida no início de cada semana do Coach.

Você diz: "Não tenho tempo, espaço ou equipamento", a gente diz: "SEM DESCULPAS!". Qualquer que seja a sua limitação, é só clicar em Quick Adapt e o seu Coach vai gerar um novo dia de treino. Treinar a qualquer hora e em qualquer lugar nunca foi tão fácil.

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