O app de treino Freeletics oferece treinos gratuitos eficientes bem como outros recursos de treino. Se você deseja agilizar seu progresso, maximizar seus esforços e alcançar os resultados que deseja, considere a possibilidade de assinar o Coach.
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Treinos personalizados aos seus objetivos O Coach do Freeletics vai personalizar cada sessão de treino e vai te guiar rumo aos seus objetivos com base no seu progresso e feedback. | x | ✔ Treinos e intervalos exclusivos disponíveis e personalizados para você |
Aquecimentos e Desaquecimentos específicos para o seu treino Cada sessão de treino tem seu próprio aquecimento e desaquecimento para garantir o melhor resultado do seu treino. | x | ✔ |
Adapte os treinos às suas necessidades Altere a distância, a dificuldade ou evite os grupos musculares, dando ao Coach mais informações sobre seu dia. | x | ✔ |
Planeje a semana para se manter nos trilhos Programe seus treinos exclusivos em seu calendário de treino. | x | ✔ |
Treinos personalizados que atendem às suas necessidades Planos de treino de 6 a 12 semanas, com diferentes estilos, para você escolher o que for ideal para você. | x | + de 30 |
Inclua seu equipamento Escolha entre mais de 30 opções, incluindo aparelhos de cardio e academia, pesos livres e muito mais, tudo para você ter variedade do seu jeito. | x | ✔ |
Dias de Mobilidade Sessões de recuperação e mobilidade personalizadas que complementam o seu treino e melhoram a regeneração e o desempenho. | x | ✔ |
Locais de Treino Configure e personalize vários locais de treino com seus equipamento e treine onde quer que esteja – na sala de estar, na academia ou com aparelhos na praça – e sempre ter um treino perfeito. | x | ✔ |
Pontuação Atlética Diária Uma pontuação dinâmica que leva em consideração vários aspectos do seu desempenho e oferece um status quase em tempo real do seu nível fitness, com base em mais de 100 pontos de dados diferentes. | x | ✔ |
Exercícios individuais Exercícios sem equipamentos, de força e resistência, além de exercícios com uso obrigatório de equipamentos, como cordas de pular, elásticos de resistência e muito mais. | + de 100 exercícios diferentes | Acesso total a mais de 700 exercícios diferentes |
Workouts dos Deuses do Freeletics Aumente o peso do seu corpo ou use o equipamento para um treino de corpo inteiro ou direcionado, em qualquer lugar. | 34 treinos exclusivos | Acesso total a 88 treinos exclusivos |
Treinos sob demanda Acesse uma biblioteca de treinos com ou sem equipamento para complementar o plano de treino do seu Coach. | 41 | Mais de 130 treinos |
Estatísticas e insígnias Ganhe insígnias e compartilhe o resumo diário dos seus treinos nas redes sociais. | x | ✔ |
Receitas e planos de refeições personalizados [apenas o Nutrition] Escolha a partir de receitas que atendam às suas necessidades dietéticas e elabore seu plano de refeições personalizado. | x | ✔ |
Rastreie tiros e corridas Acompanhe suas estatísticas de tiros curtos e corridas para qualquer distância que você escolher. | ✔ | ✔ |
| Inspiração para alcançar seus objetivos Beneficie-se de uma equipe de especialistas que te fornecem conteúdos em áudio, vídeo ou texto que aumentam seu conhecimento e te inspiram para treinar. | ✔ | ✔ |
Desenvolva hábitos saudáveis e veja seu progresso Acesso a tutoriais de exercícios onde você pode tentar bater seus PBs. | ✔ | ✔ |
Feed da comunidade Compartilhe seus treinos e adicione seus amigos. | ✔ | ✔ |
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Desafios Convide seus amigos para encarar um desafio de 7 dias. Escolha dentre uma seleção de exercícios individuais, Workouts dos Deuses ou treinos sob demanda. | ✔ | ✔ |
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