Adquira o seu Coach

O Desafio World Pull-Up Day

O Desafio World Pull-Up Day

Se tem um exercício que merece o seu próprio dia, é o pullup! Ele não só conquistou o título de melhor exercício de força com peso corporal, como também se tornou um favorito do Freeletics com o passar dos anos. É por isso que quando se trata de comemorar o World Pull-Up Day... a gente não deixa passar batido! E como de costume, queremos que você participe!

Quer você seja um atleta iniciante ou avançado, esta é sua oportunidade de não só levar seus pullups para o próximo nível, como também ter a chance de ganhar um dos três prêmios, além de ser destaque no Blog Oficial do Freeletics e nas nossas redes sociais. #WinWin. Participe do desafio Freeletics World Pull-Up Day de 15 a 22 de Setembro e, junto com a Comunidade Freeletics, domine esse exercício mostrando o quanto você gosta deste modelador de bíceps!

Coloque seus pullups à prova

Como Participar:

Para participar do desafio, você deve ter um perfil público dentro do aplicativo do Freeletics e estar inscrito para receber as newsletters do Freeletics. Uma vez feito isso, veja o que você precisa fazer:

2 passos para o desafio

1) É só treinar do dia 15 ao dia 22 de Setembro registrando pelo menos 10 repetições de qualquer um dos 3 pullups do Freeletics usando a hashtag #worldpullupday dentro do aplicativo. Iniciante ou avançado, não importa! Você pode escolher dentre as seguintes variações de pullup:

  • Pullups
  • Assisted Pullups
  • Archer Pullups
  • Clapping Pullups
  • Half Archer Pullups
  • Jumping Pullups
  • Shoulder Pullups
  • Commando Pullups Left
  • Commando Pullups Right
  • Strict Pullups
  • Typewriter Pullups
  • Chest-to-Bar Pullups
  • Incline Rows

2) No dia 22 de Setembro coloque seus pullups à prova conquistando o Krios, um dos favoritos entre os workouts dos Deuses do Freeletics - se puder, faça mais de uma vez - e não se esqueça de usar a hashtag #worldpullupday dentro do aplicativo.

É melhor fazer pullups acompanhado.

Não se esqueça de contar sua história na legenda e de compartilhar as fotos dos seus pullups! As melhores fotos e histórias serão escolhidas para serem apresentadas pelo Freeletics!

Ao usar a hashtag nas duas fases citadas acima, você estará automaticamente inscrito no sorteio. Veja o que você pode ganhar:

  • 1º colocado: uma camiseta exclusiva da comunidade Freeletics + cupom de 50€ para o Freeletics WEAR + código para o Pacote de 1 ano de Coach
  • 2º colocado: cupom de 25€ para o Freeletics WEAR + código para o Pacote de 6 meses de Coach
  • 3º colocado: código para o Pacote de 6 meses de Coach

Comprometa-se com o World Pull-Up Day e conquiste o desafio, você consegue, uma repetição por vez.

Quer saber mais sobre como fazer seu primeiro pullup e melhorar sua técnica. Aqui está tudo que você precisa saber. Interessado em aprender versões ainda mais avançadas? Leia mais aqui.

Por favor, note que para participar do desafio você tem que ler e concordar com os seguintes termos e condições.