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4 razões pelas quais garotas devem ter bíceps

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Quem disse que as mulheres não devem ter bíceps fortes, está errado. É um equívoco comum achar que treinar a parte superior se resume a roscas diretas, ganhos de massa muscular e qual a sua carga máxima no supino. Na verdade, vai muito além disso. Especialmente para as mulheres uma boa base muscular traz tantos benefícios que da próxima vez que os garotos te perguntarem o que você está fazendo lá no dia de treinar braço, cale a boca deles com essas 4 razões:

Para melhorar nos esportes

Muitos acreditam que as mulheres só devem praticar esportes tipo yoga, ginástica, patinação no gelo, etc. Mas o que a maioria não sabe é que ter força nos braços é extremamente benéfico quando se trata de melhorar a execução da maioria dos exercícios, em todos esses esportes citados. Veja, por exemplo, as paradas de mãos no yoga: quanto mais força você tiver nos bíceps, mais tempo vai conseguir ficar nessas posições. E isso não é tudo: braços fortes ajudam o tronco em esportes tais como corrida, caminhada e voleibol, já que aliviam a carga sobre as pernas, especialmente quando elas estiverem cansadas.

Para te proteger contra lesões

Se você cair ou se acidentar, uma boa musculatura nos braços (incluindo uma boa densidade óssea) vai te proteger de fraturas e lesões.

Para te ajudar em seus hobbies

Está se perguntando quando você vai precisar de bíceps fortes no seu dia a dia? Uma palavra: compras. Certo, isso pode soar como um estereótipo, mas a maioria das mulheres adora fazer compras, todo mundo sabe disso. E imagine todas as sacolas que você vai poder carregar sem se cansar. Vale a pena, você não acha?

Os braços ficam lindos

Não se preocupe com o que outros achem atraente ou não. Ter um par de bíceps fortes e definidos é muito bonito. E já que as mulheres tendem a ter uma menor proporção de tecido magro distribuído na parte superior do corpo, você não precisa se preocupar em ficar com braços de fisiculturista.

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Tops, biquinis e vestidos de alcinha: o verão está chegando, prepare seus bíceps.

Você está treinando seu bíceps de um jeito eficiente e eficaz? Evite erros comuns. Temos tudo que você precisa saber sobre como treinar sua parte superior no Blog Oficial do Freeletics.