Bem-Estar

Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.

Você definiu os objetivos SMART, para conquistá-los você vai precisar de CHARM.

Seus objetivos são específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo? Se não forem, eles não são inteligentes o suficiente.

Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto.

Entrar e sair de dietas extremas não é só frustrante, também faz mal para o corpo e a mente. Veja o porquê:

Como alcançar seu objetivo de peso e mantê-lo - sem precisar de dietas.

Começar a faculdade é uma aventura. Descubra aqui o que fazer quando a animação desaparecer e você começar a se sentir estressado.

Todo mundo odeia as segundas-feiras, certo? Continue lendo para descobrir porque isso é coisa da sua cabeça.

Talvez você nunca vá gostar das segundas-feiras, mas vocês podem ter uma boa relação.

Como se proteger e se bronzear sem danificar a pele.

Saiba o que não fazer quando você suar.

Está difícil vencer a luta contra a gordura abdominal? Por incrível que pareça, essas 4 dicas podem ser o fator decisivo na sua luta contra ela.