Bem-Estar

Como manter uma rotina de treino e de hábitos alimentares saudáveis quando a sua vida cotidiana muda.

Descubra por que uma mudança em nossa rotina diária pode fazer com que percamos velhos hábitos, mas também criemos novos.

Ao contrário da crença popular, tirar um cochilo não nos deixa preguiçosos. Na verdade, nos deixa ainda mais produtivos. Veja como:

): Liberdade é saber escolher. Tem dificuldade para fazer as escolhas certas? Veja aqui como lutar contra a indecisão, usar sua liberdade e decidir por si mesmo.

Somos de uma geração que se queixa da falta de tempo para treinar por causa da vida moderna.

Nos deparamos com desafios desde o momento em que acordamos.

Conheça algumas dicas para economizar tempo e tornar seu estilo de vida mais saudável, eficiente e estruturado.

O tempo não é real. Ele foi criado na nossa cabeça. Isso significa que nós podemos influenciá-lo e até criar mais tempo. Veja como.

O tempo está controlando a sua vida? Descubra com os Atletas Livres Kathi e Alex como ganhar mais tempo e aproveitar as coisas que você ama.

Se você não quiser ficar estabelecendo os mesmos objetivos ano após ano, aprenda com esses erros, lembre-se deles e não os cometa.

Descubra algumas dicas do treinador, John-Francis, sobre como fazer com que seus hábitos saudáveis vinguem e por que nem tudo precisa ser mudado de uma vez só.

Este artigo explicará os diferentes fatores que afetam a perda de peso, mostrará uma estimativa baseada em pesquisas e jeitos de continuar progredindo se você começar...