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Stai per partecipare a una maratona? Preparati al meglio e scopri qui quali sistemi fisiologici subiscono maggiori influenze durante e dopo una maratona.

Esplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.

Non possiamo evitare di invecchiare, ma possiamo prevenire le fastidiose conseguenze dell'avanzare dell'età allenandoci regolarmente.

Scopri perché per correre hai bisogno di polpacci forti e come rafforzare e supportare questa parte del corpo.

Se corri con regolarità, molto probabilmente tutte quelle notti insonni sono dovute ai chilometri che hai percorso. Ecco quali sono le ragioni...

Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti.

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Scopri i benefici dello sprinting, impara la tecnica, migliora la tua prestazione, e scopri perché la pausa di recupero è cosi importante, tutto questo sul blog Freel...

Chi è in grado di correre per lunghe distanze può affrontare qualsiasi attività fisica. Impara qual è la distanza giusta per te e come raggiungere il tuo obiettivo

Molti corridori commettono errori semplici che possono avere un effetto negativo sul loro corpo e sul loro allenamento. Ecco gli 8 errori più comuni e il mo

Inspira. Espira. Senti la strada sotto i piedi. Poi la corsa inizia. Hai 21 lunghi chilometri davanti a te. A cosa pensi in quei momenti?