corpo libero

È ora di allenarsi a quattro zampe! Questo memorabile movimento per tutto il corpo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Il Crab Walk migliora l'elasticità e l'estensione dei movimenti, oltre a potenziare coordinazione e agilità. Scopri di più su questo divertente esercizio.

Lasciati ispirare dal semplice movimento del bruco con questo grandioso Pushup. Farai uno stretching completo e rafforzerai la parte superiore del corpo.

Per diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra.

La Giornata internazionale della donna è un'occasione per celebrare i successi delle donne e sensibilizzare sulla parità di genere. Partecipa insieme a noi!

I Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.

I Dragonflags sono un esercizio di livello avanzato che permette di scolpire un addome perfetto. Richiede forza, controllo e tecnica.

Scopri come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con il blocco da stretching, uno straordinario attrezzo multifunzione.

Impara a eseguire correttamente i Pushups per diversificare i tuoi workout e allenare la parte superiore del corpo con le varianti di questo esercizio.

Gli High Knees sono un esercizio HIIT ideale per bruciare i grassi e le calorie, come per sviluppare la forza e la resistenza muscolare.

David Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.

Impara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.