corpo libero

Bootcamp di Freeletics, episodio 11: i partecipanti si sono impegnati al massimo in questo percorso proprio per affrontare l'epico momento della Hell Week.

Bootcamp di Freeletics, episodio 10: inizia il conto alla rovescia! È il momento che tutti aspettavano. Proprio così, sta arrivando la Hell Week.

Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.

Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...

Inserire gli Spiderman Pushups nella tua routine d'allenamento non ti trasformerà in un supereroe, ma molto probabilmente lo sembrerai! Scopri di più qui...

Con questo insolito e intenso esercizio per la parte inferiore del corpo rafforzerai i muscoli e salterai in alto come non credevi fosse possibile...

È ora di allenarsi a quattro zampe! Questo memorabile movimento per tutto il corpo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Il Crab Walk migliora l'elasticità e l'estensione dei movimenti, oltre a potenziare coordinazione e agilità. Scopri di più su questo divertente esercizio.

Lasciati ispirare dal semplice movimento del bruco con questo grandioso Pushup. Farai uno stretching completo e rafforzerai la parte superiore del corpo.

Per diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra.

La Giornata internazionale della donna è un'occasione per celebrare i successi delle donne e sensibilizzare sulla parità di genere. Partecipa insieme a noi!

I Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.