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La sfida del World Pull-Up Day

World Pull-Up Day

Se c'è un esercizio che si merita di avere la propria giornata speciale, sono i Pullups. Non solo si sono guadagnati la reputazione di esercizio di forza per eccellenza, ma con il tempo sono anche diventati uno dei più amati da noi di Freeletics. Proprio per questo non potevamo non festeggiare il World Pull-Up Day, e ovviamente vogliamo coinvolgere anche te!

Che tu sia solo all'inizio o che sia già un atleta esperto, questa è la tua occasione per fare un passo avanti con i Pullups, oltre che per vincere uno dei tre premi in palio e apparire sul Blog ufficiale e sui social media di Freeletics. #WinWin. In occasione del World Pull-Up Day partecipa alla sfida di Freeletics che si terrà tra il 15 e il 22 settembre, supera i tuoi limiti e insieme alla nostra Community rendi omaggio all'esercizio potenzia-bicipiti numero 1.

Metti alla prova i tuoi Pullups

Come partecipare:

Per partecipare alla sfida devi avere un profilo pubblico sulla app di Freeletics e devi essere iscritto alla nostra newsletter. Fatto questo, ecco come procedere:

Le 2 fasi della sfida

1) Dal 15 al 22 settembre dovrai semplicemente allenarti e registrare sulla nostra app almeno 10 ripetizioni di 3 varianti di Pullups di Freeletics utilizzando l'hashtag #worldpullupday. Non importa se sei ancora un principiante o se sei un atleta esperto! Puoi scegliere tra le seguenti varianti di Pullups:

  • Pullups
  • Assisted Pullups
  • Archer Pullups
  • Clapping Pullups
  • Half Archer Pullups
  • Jumping Pullups
  • Shoulder Pullups
  • Commando Pullups Left
  • Commando Pullups Right
  • Strict Pullups
  • Typewriter Pullups
  • Chest-to-Bar Pullups
  • Incline Rows

2) Il 22 settembre mettiti alla prova con i Pullups affrontando Krios, una delle nostre divinità di Freeletics preferite, anche più di una volta se ce la fai, e usa l'hashtag #worldpullupday per registrare il tuo workout nell'app.

I Pullups si fanno meglio in compagnia.

Non dimenticare di aggiungere un commento e di condividere le foto dei tuoi Pullups! Le storie e le foto migliori saranno selezionate per apparire sui social media di Freeletics!

Se utilizzi gli hashtag in entrambe le fasi, parteciperai automaticamente all'estrazione dei nostri premi. Ecco cosa c'è in palio:

  • 1° posto: la maglia ufficiale della Community di Freeletics + un buono da 50€ per i prodotti Freeletics Wear + un codice per il pacchetto Training & Nutrition valido un anno
  • 2° posto: un buono da 25€ per i prodotti Freeletics Wear + un codice per il pacchetto Training & Nutrition valido 6 mesi
  • 3° posto: un codice per il pacchetto Training & Nutrition valido 6 mesi

Metticela tutta per World Pull-Up Day e vinci la sfida, ripetizione dopo ripetizione.

Vuoi sapere di più su come fare il tuo primo Pullup e migliorare la tecnica? Ecco tutte le informazioni necessarie. Vuoi imparare delle varianti ancora più avanzate di questo esercizio? Scoprile qui.

Nota bene: per partecipare alla sfida devi aver letto e accettato i seguenti termini e condizioni.