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I Training Journey di corsa di Freeletics

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I Training Journey di corsa di Freeletics non si limitano a contare i chilometri. Non tengono traccia di tanti numeri per darti pochi risultati, ma ti fanno correre verso un obiettivo e ti permettono di migliorare costantemente le tue prestazioni.

Grazie a una tecnologia basata sull'intelligenza artificiale di ultima generazione, abbiamo sviluppato quattro programmi di corsa mirati alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi specifici. Dimentica i dati inutili e preparati a scoprire un nuovo modo correre.

In breve

Nell'app di Freeletics sono arrivati i primi Training Journey di corsa: dopo Allenamento a corpo libero e corsa, adesso trovi anche Dimagrisci con la corsa, Corse di distanza e Corse di velocità. Si tratta di programmi studiati per farti perdere peso, sviluppare la resistenza e aumentare la velocità con una combinazione di intervalli, sprint e corse lunghe.

I Training Journey di corsa

Dimagrisci con la corsa

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Correre è molto utile per dimagrire, ma solo se lo fai nel modo giusto. Macinare chilometri senza un programma preciso può dare alcuni risultati, ma l'unica maniera per raggiungere il tuo obiettivo e ottenere il peso a cui aspiri è seguire un piano su misura per te. Ed è qui che entra in gioco Dimagrisci con la corsa.

Grazie a una combinazione di corse di resistenza e intervalli a velocità e su lunghezze diverse, incluse le classiche divinità di Freeletics Running, con questo percorso riscoprirai il piacere di correre. Il riscaldamento e il defaticamento sono appositamente pensati per questo tipo di workout, quindi l'unica cosa di cui hai bisogno sono un paio di sneakers e il tuo cellulare. Bruciare i chili di troppo non è mai stato così facile.

Corse di distanza

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Mettiamo in chiaro una cosa: per migliorare la resistenza non basta correre per ore e ore. Può portarti ad alcuni risultati ma se vuoi davvero andare più lontano, devi diversificare l'allenamento.

Questo percorso abbina corse lunghe, intervalli e divinità per permetterti di correre non solo di più ma anche in maniera più efficace. In 12 settimane svilupperai delle prestazioni più durature, la resistenza muscolare e la resilienza mentale necessarie per correre più veloce e più a lungo.

E non è il solito Freeletics: per gli esercizi di riscaldamento e defaticamento non serve il tappetino. Potrai farli tutti in piedi, quindi non perderai neanche un secondo per uscire.

Corse di velocità

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La velocità non è solo una questione di genetica: si può e si deve allenare. Ma diventare più veloce non è facile. Se vuoi aumentare il ritmo non bastano gli sprint, hai bisogno di un piano d'allenamento pensato appositamente per te. Corse di velocità serve proprio per questo.

L'obiettivo di questo Training Journey è aiutarti a correre più rapidamente sulle brevi distanze. Grazie a una speciale combinazione di esercizi di riscaldamento, defaticamento, intervalli e divinità, terrai sempre il piede sull'acceleratore.

Ricapitoliamo:

Il tempo delle corse senza meta è finito. Se vuoi davvero ottenere dei risultati, devi correre in maniera intelligente. Quello che ti serve è un programma basato su di te e sugli obiettivi che vuoi raggiungere, che ti conosca e sappia come spingerti oltre, verso traguardi che non pensavi di poter raggiungere. Prova subito uno dei Training Journey di corsa di Freeletics e vedrai che differenza faranno per te e per il tuo allenamento.

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