4 ragioni per cui le donne dovrebbero allenare i bicipiti

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Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso. Il fatto che allenare la parte superiore del corpo sia tutta una questione di pesi, aumento della massa muscolare e prestazioni alla panca è un luogo comune privo di fondamento. Infatti, siamo qui per dirti che c’è molto di più. Specialmente per le donne, avere un buon tono muscolare produce grandi benefici. Quindi, la prossima volta che un ragazzo ti chiede perché l’hai raggiunto in palestra il giorno in cui l’allenamento è dedicato alle braccia, elencagli questi 4 motivi.

Migliorare le prestazioni sportive

Molti pensano che le donne non dovrebbero spingersi oltre discipline come yoga, ginnastica artistica, pattinaggio sul ghiaccio, ecc. Quello che però tanti non sanno è che avere braccia forti aiuta a migliorare in maniera davvero significativa l’esecuzione di gran parte degli esercizi che normalmente prevedono gli sport sopra citati. Basta prendere ad esempio tutti quegli esercizi di yoga che richiedono di tenere le braccia in equilibrio: più forza si ha nei bicipiti, più sarà semplice mantenere la posizione. E non è tutto: braccia forti facilitano i movimenti dell’addome in sport come corsa, trekking e pallavolo, alleggerendo il carico sulle gambe, soprattutto quando sono affaticate.

Proteggersi dagli infortuni

Avere una buona muscolatura nelle braccia, (inclusa una buona densità ossea), protegge da fratture e infortuni, in caso di caduta o incidenti.

Essere più in forma

Ti chiedi a cosa può servire avere bicipiti forti nella vita di tutti i giorni? Molto semplice: per lo shopping ad esempio. Certo potrebbe sembrare uno stereotipo, ma tutti sanno che fare shopping è una una cosa che moltissime donne adorano. Immagina quante borse potresti portare senza stancarti. Che ne dici, ne vale la pena?

Semplicemente perché sono belli

Non pensare troppo a quello che gli altri trovano attraente o meno. Avere dei bicipiti forti e definiti è sicuramente positivo dal punto di vista estetico. E, dal momento che le donne tendono ad avere una quantità di tessuto magro minore nel busto, non bisogna affatto preoccuparsi di ritrovarsi con delle braccia da bodybuilder.

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Canotte, costumi e vestiti senza spalline: l’estate è alle porte. Prepara i tuoi bicipiti.

Stai allenando i tuoi bicipiti in modo efficace ed efficiente? Evita gli errori più comuni. Puoi trovare tutto ciò che ti serve sapere su come allenare la parte superiore del corpo sul Blog di Freeletics.