S’entraîner efficacement pour se muscler

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L’objectif principal de votre entraînement consiste-t-il à vous muscler et à développer votre force ? Si oui, grâce à nos trois systèmes d’entraînement différents, vous ne vous lasserez jamais de poursuivre votre objectif. Concentrez-vous sur votre Coach préféré et intégrez de temps à autre des workouts des autres Coaches afin de développer votre force rapidement, efficacement et en toute sécurité. Poursuivez votre lecture pour découvrir le système d’entraînement le plus adapté au développement musculaire, en fonction de votre niveau de forme physique.

Objectif : se muscler et développer sa force

Niveau de forme physique actuel : pas en forme

Coach recommandé : Freeletics Bodyweight

Complétez votre entraînement avec : Freeletics Gym

Vous vous demandez sûrement pourquoi nous vous recommandons de choisir Freeletics Bodyweight et non Gym comme entraînement principal. Soulever de la fonte n’est-il pas le meilleur moyen de se muscler ? Si vous débutez, l’entraînement au poids du corps est nettement moins risqué que les workouts en salle de sport. Il représente le point de départ idéal pour commencer à développer votre force avant de passer au niveau supérieur. Et croyez-nous, Freeletics Bodyweight, à lui seul, vous permettra déjà de vous muscler considérablement.

Vous pouvez développer davantage votre force et votre volume musculaire en choisissant l’objectif « force » dans l’appli Bodyweight. Des Pullups, Pushups, Muscleups et autres exercices de force seront alors intégrés à votre entraînement. Si vous souhaitez un peu de diversité, vous pouvez y ajouter une ou deux séances de Freeletics Gym par semaine. Vous deviendrez alors en un rien de temps la version la plus forte de vous-même. Cela ne fait aucun doute.

Objectif : se muscler et développer sa force

Niveau de forme physique actuel : en forme

Coach recommandé : Freeletics Gym

Complétez votre entraînement avec : Freeletics Bodyweight

Si vous êtes un athlète confirmé ou que vous avez passé l’année écoulée à vous entraîner régulièrement, et que vous connaissez le fonctionnement d’une salle de sport, alors choisissez Freeletics Gym comme programme d’entraînement principal. Avec l’appli Gym, les athlètes confirmés peuvent exploiter tout le potentiel de ce système d’entraînement et ainsi obtenir un résultat optimal. Si vous le souhaitez, vous pouvez pimenter vos séances en salle de sport en effectuant des workouts de Freeletics Bodyweight. Toutefois, la force musculaire que vous développerez grâce à l’entraînement au poids du corps restera moindre par rapport à un entraînement de force en salle de sport. Cela ne signifie pas que vous devez complètement négliger les workouts au poids du corps. Si vous êtes à la recherche de diversité supplémentaire, nous vous recommandons de consacrer quelques séances d’entraînement par semaine aux divinités grecques. Ce système d’entraînement reste un moyen extrêmement efficace de perdre en masse graisseuse, tout en vous permettant de rester en pleine forme et de maintenir votre niveau d’énergie au plus haut.

Si votre objectif consiste plutôt à perdre du poids, nous pouvons là aussi vous orienter dans la bonne direction. Vous y retrouverez également plus d’informations sur chacune des méthodes d’entraînement de Freeletics ainsi que des conseils pour les débutants.

À présent, il ne vous reste plus qu’à vous procurer votre accès aux trois Coaches et à commencer à devenir la version la plus forte de vous-même. #NoExcuses.