Nouveaux exercices d’échauffement et de récupération : Infos pour les participants du #CoachChallenge

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Prochainement, nous allons lancer des séances d’échauffement et de récupération à la fois nouvelles et améliorées ! Cela signifie que vous allez découvrir de nouveaux exercices qui vous prépareront à l’entraînement et qui vous aideront à récupérer juste après. Pour pouvoir en bénéficier, il vous suffit simplement de mettre à jour votre appli Freeletics Bodyweight vers sa version 4.15 et de générer une nouvelle semaine du Coach. Veuillez noter que la version 4.15 de Freeletics Bodyweight sera très probablement disponible dans la semaine du 21 août 2017.

Remarque : Si vous participez actuellement au #CoachChallenge et que vous passez à la version 4.15, il vous faut prendre en compte certaines choses avant de créer une nouvelle semaine du Coach. Voici ce que vous devez savoir :

  • Si vous générez une nouvelle semaine du Coach sans terminer celle que vous avez commencée, vous perdrez alors vos séances d’entraînement de la semaine actuelle. Veuillez noter que toute semaine incomplète ne sera pas prise en compte dans le #CoachChallenge et devra être recommencée. Si vous voulez que votre semaine actuelle soit comptabilisée, vous devez la terminer avant de créer une nouvelle semaine du Coach.
  • Si vous décidez de continuer votre semaine actuelle, le programme de votre Coach ne comportera ni échauffements, ni séances de récupération. Veuillez toutefois vous assurer de bien vous échauffer et de récupérer convenablement afin d’éviter toute blessure. Les nouveaux exercices d’échauffement et de récupération apparaîtront automatiquement lorsque vous accéderez à la semaine suivante de votre Coach.
  • Créer une nouvelle semaine ne vous exclura pas du #CoachChallenge. Toutefois, les séances d’entraînement de votre semaine du Coach actuelle ne seront pas prises en compte dans le #CoachChallenge si vous ne terminez pas l’ensemble de la semaine.
  • En créant une nouvelle semaine, vous réinitialiserez simplement la semaine du Coach que vous êtes en train d’effectuer. Vous ne passerez, ni ne sauterez aucune semaine. Par exemple : si vous en êtes à la semaine 5 du Coach, une nouvelle semaine 5 sera générée.

Maintenant que vous êtes au courant, à vous de choisir l’option que vous préférez ! Prenez plaisir à vous entraîner, donnez tout ce que vous avez et réjouissez-vous d’ores et déjà des nouveaux exercices d’échauffement et de récupération qui arrivent très prochainement.