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Les parcours d’entraînement à la course de Freeletics

RUNTJS HEAD

Les parcours d’entraînement à la course de Freeletics ne consistent pas à enregistrer des statistiques de course. Ils se soucient peu des gros chiffres qui dissimulent de maigres résultats. S’ils ont été conçus, c’est pour vous faire courir vers vos objectifs et faire mordre la poussière aux phases de stagnation.

Grâce à notre puissante technologie d’IA, nous avons développé quatre programmes de course spécifiquement adaptés à vous et à vos objectifs. Dites adieu aux séances de course à pied sans but précis et aux statistiques inutiles. Préparez-vous à courir comme jamais auparavant.

En résumé

Les premiers parcours d’entraînement à la course de l’appli Freeletics sont arrivés. Vous avez déjà pu découvrir le parcours « Course hybride ». Voici à présent « Courir et maigrir », « Courir plus longtemps » et « Courir plus vite ». Ils sont conçus pour vous aider à perdre du poids, améliorer votre endurance ou augmenter votre vitesse à travers une combinaison de courses par intervalles, de sprints et de courses d’endurance.

Les parcours

Courir et maigrir

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La course à pied est excellente pour perdre du poids, à condition qu’elle soit pratiquée correctement. Courir sans fin et sans programme défini peut probablement apporter quelques résultats, mais le seul moyen d’atteindre vos objectifs de perte de poids consiste à suivre un programme qui vous correspond. Et c’est exactement là que le parcours « Courir et maigrir » entre en jeu.

Combinant des courses d’endurance et des courses par intervalles, sur des distances variées et à des vitesses différentes, ainsi que les traditionnels workouts de divinité de Freeletics axés sur la course à pied, le parcours « Courir et maigrir » vous fait redécouvrir le plaisir de cette discipline. Avec, en plus, des phases d’échauffement et de récupération spécialement conçues en fonction de la séance, tout ce qu’il vous faut pour ce parcours, ce sont vos baskets et votre téléphone. Brûler des graisses et perdre des kilos n’a jamais paru aussi simple.

Courir plus longtemps

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Mettons les choses au clair : pour améliorer votre endurance, il ne suffit pas de courir pendant des heures. Cela peut probablement vous permettre d’exploiter une partie de votre potentiel, mais, pour vraiment repousser vos limites, il vous faut pimenter un peu les choses.

Avec une combinaison de courses de distance, de courses par intervalles et de workouts de divinité axés sur la course à pied, le parcours « Courir plus longtemps » vous aidera non seulement à venir à bout de plus longues distances, mais également à le faire plus efficacement. Pendant 12 semaines, vous développerez la résistance à l’effort, l’endurance musculaire et la force mentale nécessaires pour parvenir à courir plus vite et plus longtemps.

Et cela n’a rien à voir avec ce que vous connaissez déjà de Freeletics. Les phases d’échauffement et de récupération se dérouleront toutes debout et sans tapis, vous pourrez ainsi tout enchaîner sans perdre de temps.

Courir plus vite

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La vitesse ne dépend pas uniquement des gènes, elle peut et doit être travaillée. Mais il n’est pas si simple que cela de l’améliorer. Pour augmenter significativement votre cadence, il vous faut un programme d’entraînement qui vous correspond. Se contenter d’effectuer des sprints ne suffit pas. Nous avons donc créé le parcours « Courir plus vite » pour que, comme son nom l’indique, vous puissiez réellement gagner en vitesse.

Ce parcours d’entraînement est conçu pour vous aider à courir plus vite sur de courtes distances. Nous avons donc spécialement développé des phases d’échauffement et de récupération, des courses par intervalles et des workouts de divinité axés sur la course à pied, afin que plus rien ne puisse vous arrêter.

Récapitulons :

Courir sans but précis est une pratique qui appartient désormais au passé. Si vous voulez réellement obtenir des résultats, alors vous devez courir plus intelligemment. Il vous faut un programme adapté à vous et à l’objectif que vous souhaitez atteindre. Un programme qui vous connaît et sait exactement comment vous stimuler pour vous permettre de repousser vos limites et d’aller au-delà de tout ce que vous auriez pu imaginer accomplir un jour. Essayez dès maintenant l’un de nos quatre parcours d’entraînement à la course et observez leurs effets sur vous et votre pratique de cette discipline.

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