Freeletics Bodyweight: ¿Qué enfoque de Coach es el mejor para mí?

Puedes elegir entre tres diferentes: Cardio, Cardio & Strength y Strength.

El enfoque de cardio consiste sobre todo en workouts y runs que mejoran la resistencia cardiovascular. Esto no quiere decir que los ejercicios de musculación estén totalmente excluidos (una sesión corta y ocasional puede marcar una gran diferencia en tu acondicionamiento general). Este enfoque está basado en la prueba de nivel físico y en el progreso a lo largo de los workouts y te dará todo lo que necesitas para aumentar la definición del cuerpo.

El enfoque de Cardio & Strength ofrece una mezcla variada de componentes de fuerza y resistencia para que puedas desencadenar diferentes habilidades atléticas de una vez. Este enfoque puede contener desde runs hasta conjuntos de ejercicios muy complejos; pero siempre basándose en tus propias habilidades.  Tanto si quieres acabar con la grasa, como si quieres ganar musculatura o mejorar tu rendimiento, con el enfoque de cardio y musculación ¡todo es posible!

El enfoque de Strength concentra workouts y ejercicios que están muy centrados en ganar fuerza. Runs cortas y sprints se incorporan a las rutinas como un medio adicional para impulsar tu progreso.

Si en cualquier momento te das cuenta de que el enfoque que has elegido no es el adecuado, puedes cambiarlo. La semana después de tomar la decisión de cambiar, recibirás workouts del nuevo enfoque de entrenamiento.


knowledge
1
2
3
post