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ACTUALIZACIÓN: Adaptar la sesión de hoy

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¿Crees que la falta de tiempo, espacio o equipamiento equivale a no entrenar? ¡Piénsalo bien! Con la nueva función de la aplicación de Freeletics «Adaptar la sesión de hoy» no habrá más excusas #NoExcuses.

Imagina esta escena: el Coach ha establecido tus workouts para la semana, estás listo para comenzar y crees que nada impedirá que entrenes. De pronto, el desastre hace su aparición; la reunión de trabajo se prolonga, tu gimnasio está cerrado por reparaciones o tus zapatillas deportivas se rompieron. Piensas que finalmente no podrás llevar a cabo tu día del Coach y que tu entrenamiento tendrá que posponerse. Pues te equivocas, y aquí está el porqué:

En resumen

«Adaptar la sesión de hoy» llegó para ayudarte a hacer realidad el lema sin excusas #NoExcuses. Ahora puedes escoger entre una selección de limitaciones para decirle al Coach exactamente lo que te está impidiendo llevar a cabo tu sesión y el Coach generará automáticamente un nuevo día para ti basado en el entrenamiento que has realizado hasta la fecha.

¿Cómo funciona?

Nunca había sido tan sencillo vivir sin excusas #NoExcuses. Simplemente haz clic en el ícono azul del Coach en la parte inferior de tu día del Coach y recibirás la siguiente lista de opciones:

No tengo equipamiento

Genera un nuevo workout sin equipamiento como por ejemplo, la barra de dominadas, las pesas o el banco.

No tengo espacio

¿Estás en una habitación de hotel pequeña o no puedes entrenar fuera? Con esta opción puedes generar un nuevo workout que solo necesite un espacio de 2x2 metros.

Solo tengo 15 minutos

Para cuando no tengas tiempo, pero quieras seguir la filosofía #NoExcuses. Realiza un workout que no dure más de 15 minutos y sigue en tu trayectoria para conseguir tus objetivos.

No puedo salir a correr

El Coach te ha asignado una carrera, pero ¿no tienes tus zapatillas de correr a mano? No te preocupes, generará un nuevo workout en el que no tengas que salir a correr.

Necesito entrenar sin hacer mucho ruido

Genera un workout de bajo impacto pero alta intensidad para cuando quieras mantener la buena relación con tus vecinos de abajo. Sin saltos a la vista.

Quiero una sesión diferente

¿No te gusta tu día del Coach? Nos puede pasar a cualquiera, pero ahora puedes cambiar las cosas un poco: cada día, el Coach te permitirá que generes hasta tres workouts diferentes. Cada workout se basará en el mismo objetivo de entrenamiento del día, pero los ejercicios variarán. Es tu elección.

Tengo mucho dolor muscular

¿Tienes las piernas cansadas por el entrenamiento u otras actividades? ¿Te sientes tentado a saltarte el entrenamiento? Pues tenemos otro rompe-excusas para ti: dale a este botón para excluir los ejercicios que activen los músculos doloridos, y mantén el rumbo para conseguir tus objetivos.

Adaptar la sesión de hoy solo está disponible en la Vista Diaria, no en el antiguo formato de la semana del Coach.

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Marca los obstáculos que dificultan tu entrenamiento, haz clic en «Adaptar la sesión de hoy» y el Coach generará un nuevo día de entrenamiento basado en tus respuestas.

«Adaptar la sesión de hoy» funciona en tiempo real, por lo que necesitas estar conectado a Internet. Se toma en cuenta todo el entrenamiento realizado (incluyendo tu semana del Coach hasta la fecha) y se genera un día del Coach alternativo, libre de excusas y limitaciones.

¿Esto afectará al resto de mi semana de entrenamiento?

No. «Adaptar la sesión de hoy» puede usarse únicamente sobre una base diaria. Actualmente, puedes actualizar tus preferencias de equipamiento, espacio y carreras al inicio de cada semana del Coach.

Tú dices: "No tengo tiempo, espacio o equipamiento". Nosotros decimos: "¡SIN EXCUSAS!". Sea cual sea tu limitación, tan solo haz clic en Quick Adapt y el Coach generará un día de entrenamiento totalmente nuevo. Entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar nunca había sido tan fácil.

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