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Nuevos calentamientos y enfriamientos: información para los participantes del #CoachChallenge

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Todo lo que tienes que hacer es actualizar tu aplicación de Freeletics Bodyweight a la versión 4.15 y generar una nueva semana del Coach. Ten en cuenta que la versión 4.15 de Freeletics Bodyweight esté, lo más probable, disponible en la semana del 21 de agosto de 2017.

Nota: si participas en el #CoachChallenge y actualizas la aplicación a la versión 4.15, hay unas cuantas cosas que tienes que considerar antes de crear una nueva semana del Coach. Aquí te indicamos lo que tienes que saber:

  • Si generas una nueva semana del Coach sin completar la actual, perderás tu entrenamiento de la semana actual. Ten en cuenta que no se contará una semana incompleta en el #CoachChallenge y tendrás que volver a hacerla. Si quieres que cuente tu semana actual en el #CoachChallenge, entonces tienes que completarla.
  • Si decides continuar tu semana actual no recibirás ejercicios de calentamiento y de enfriamiento asignados en tu plan del Coach. De todas formas, asegúrate de calentar y enfriar para evitar lesiones. Recibirás automáticamente nuevos ejercicios de calentamiento y de enfriamiento en cuanto llegues a la siguiente semana del Coach.
  • Crear una nueva semana del Coach no te excluirá del #CoachChallenge. Sin embargo, tus sesiones de entrenamiento de la semana actual del Coach no contarán en el #CoachChallenge, si no completas toda la semana.
  • Al crear una nueva semana del Coach, volverás a crear simplemente la semana del Coach que estás actualmente realizando. No pasarás o te saltarás una semana. Por ejemplo: si estás en la semana 5 del Coach, la nueva semana que recibas será también la semana 5.

Si tienes presente estas cosas, ¡depende de ti tomar la decisión! Diviértete entrenando, da el máximo que puedas y espera con ganas los nuevos ejercicios de calentamiento y enfriamiento que están por llegar.