Entrenamiento efectivo para ganar musculatura

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¿El objetivo principal de tu entrenamiento es el crecimiento y la fuerza muscular? Con los 3 diferentes sistemas de entrenamiento no te aburrirás nunca de trabajar en ello. Céntrate en tu Coach favorito y ocasionalmente añade workouts de un Coach complementario para mejorar tu fuerza de manera rápida, efectiva y segura. Lee más y descubre qué sistema de entrenamiento es el mejor para un inmejorable desarrollo y crecimiento de la musculatura, basado en tu nivel de forma física.

Objetivo: Ganar musculatura y ponerse más fuerte

Nivel de forma física actual: Bajo en forma

Coach recomendado: Freeletics Bodyweight

Complementar tu entrenamiento con: Freeletics Gym

Podrías preguntarte por qué hemos elegido Freeletics Bodyweight y no Freeletics Gym como entrenamiento principal recomendado. ¿No es el entrenamiento con pesas la mejor manera para desarrollar la musculatura? Si eres principiante, el entrenamiento de Bodyweight es mucho menos arriesgado que los workouts de Freeletics Gym. Te ofrece la perfecta plataforma de inicio donde puedes ganar fuerza antes de pasar al siguiente nivel. Créenos, obtendrás una cantidad considerable de entrenamiento para tus músculos solo con Freeletics Bodyweight.

Puedes ganar más fuerza y masa muscular seleccionando “fuerza” como entrenamiento principal en la aplicación de Freeletics Bodyweight. Pullups, Pushups, Muscleups y otros ejercicios centrados en la fuerza se incorporarán en tu entrenamiento. Si deseas añadir un poco de variedad, puedes probar una o dos sesiones a la semana de Freeletics Gym. Estamos seguros de que serás tu versión más fuerte en muy poco tiempo.

Objetivo: Ganar musculatura y ponerse más fuerte

Nivel de forma física actual: En forma

Coach recomendado: Freeletics Gym

Complementar tu entrenamiento con: Freeletics Bodyweight

Si eres un Atleta experimentado o simplemente has entrenado con regularidad durante este último año y conoces un gimnasio, entonces Freeletics Gym debería ser tu programa de entrenamiento principal. Los Atletas experimentados pueden utilizar la potencia de los sistemas de entrenamiento en Freeletics Gym y conseguir un mejor efecto general de ello. Si quieres darle vida a tus sesiones de Freeletics Gym, utiliza también Freeletics Bodyweight. Aunque no obtendrás mucha fuerza muscular del entrenamiento de Bodyweight comparado con el entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Esto no significa que debas abandonar los workouts de Bodyweight por completo. Si estás buscando más variedad, te recomendamos que dediques un par de sesiones de entrenamiento a la semana a los Dioses griegos. Sigue siendo una manera muy efectiva de perder grasa y mantener una buena forma física general y los niveles de energía altos.

Si lo que estás buscando es perder peso, podemos también guiarte en la dirección correcta. Conoce nuestros otros artículos de entrenamiento en el blog de Freeletics. También puedes descubrir más información sobre cada uno de los métodos de entrenamiento de Freeletics y obtener algunos consejos para principiantes.

Ahora solo te queda conseguir tu Acceso completo a los Coaches de entrenamiento y empezar a entrenar convirtiéndote en tu versión más fuerte. #NoExcuses.