Hol dir deinen Coach

Die Freeletics Running Training Journeys

RUNTJS HEAD

Bei den Freeletics Running Training Journeys geht es nicht darum, Laufergebnisse zu tracken. Es geht nicht um Zahlen, sondern um echte Resultate: darum, dass du mit Lauftraining deine Ziele erreichst und Trainingsplateaus überwindest.

Mit unserer effizienten AI-Technologie haben wir vier Lauftrainingspläne entwickelt, die individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt werden: kein zielloses Lauftraining mehr, kein sinnloses Tracking mehr. Das ist Lauftraining, wie du es noch nie erlebt hast.

In Kürze

In der Freeletics App sind inzwischen auch mehrere Running Training Journeys verfügbar. Die erste war „Hybrid Running”. Jetzt erwarten dich außerdem „Laufe & Nimm ab”, „Laufe weiter” und „Laufe schneller”. Diese Journeys unterstützen dich dabei, abzunehmen, deine Ausdauer zu steigern oder schneller zu werden. Dabei setzen wir auf eine Kombination aus Intervallen, Sprints und Ausdauerläufen.

Die Journeys

Laufe & Nimm ab

DE FL NL TJ-graphic-cards RunBurn

Laufen hilft beim Abnehmen — allerdings nur, wenn es richtig gemacht wird. Endloses Laufen ohne Struktur mag zwar anfänglich Resultate bringen, doch ein personalisierter Trainingsplan ist der einzige Weg, um deine Abnehmziele effektiv zu erreichen. Die Lösung: „Laufe & Nimm ab”.

Mit einer Kombination aus Ausdauer- und Intervallläufen, bei denen Streckenlänge und Lauftempo variiert werden, und die auch die klassischen Freeletics Running Götter-Workouts beinhalten, bringt „Laufe & Nimm ab” den Spaß am Laufen zurück. Warmup und Cooldown sind genau auf das jeweilige Workout abgestimmt. Alles, was du für diese Journey also noch brauchst, sind deine Laufschuhe und dein Smartphone. Nie war es einfacher, Kalorien zu verbrennen und überschüssige Pfunde loszuwerden.

Laufe weiter

DE FL NL TJ-graphic-cards RunFurther 1

Eines vorweg: Seine Ausdauer zu steigern erfordert mehr als stundenlanges Laufen. Auch das wird dich weiterbringen, um aber wirklich über dich selbst hinauszuwachsen, brauchst du einen smarten Trainingsplan.

Mit einer Kombination aus Langstreckenläufen, Intervallen und Running Götter-Workouts hilft dir „Laufe weiter” nicht nur dabei, länger zu laufen, sondern auch effizienter. In 12 Wochen baust du Kondition, Muskelausdauer und mentale Stärke auf — also alles, was du brauchst, um schneller und länger zu laufen.

Das ist Freeletics, wie du es bisher nicht kanntest. Deine Warmups und Cooldowns finden ausschließlich im Stehen und ohne Matte statt, d. h. du kannst dein gesamtes Training im Freien absolvieren und verlierst keine kostbare Zeit mehr.

Laufe schneller

DE FL NL TJ-graphic-cards RunFaster 1

Wie schnell du laufen kannst ist nicht nur genetisch bedingt. Du kannst und solltest dein Lauftempo steigern, was allerdings nicht ganz leicht ist. Du brauchst den richtigen Trainingsplan, der dir dabei hilft, deine Kadenz, sprich deine Schrittfrequenz, zu erhöhen. Sprinten allein reicht hier nicht aus. Darum haben wir „Laufe schneller” entwickelt. Und hier ist der Name Programm: Diese Training Journey hilft dir effektiv dabei, schneller zu werden.

Sie wurde entwickelt, damit du auf Kurzstrecken schneller wirst. Mit speziellen Warmups, Cooldowns, Intervallen und Running Götter-Workouts steigerst du kontinuierlich dein Lauftempo. Ab sofort kann dich nichts mehr bremsen.

Zusammengefasst:

Zielloses Lauftraining war gestern. Wenn du wirklich Resultate erzielen willst, musst du dein Training smarter gestalten. Du brauchst einen Plan, der auf dich und deine Ziele abgestimmt ist. Du brauchst ein Programm, das dich kennt und weiß, was du benötigst, um über dich selbst hinauszuwachsen. Probiere eine der vier Running Training Journeys aus und erlebe eine völlig neue Art des Lauftrainings.

BLOG RUNNING AS03 CTA 1 DE