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Die World Pull-Up Day Challenge

Pull-Up Day Challenge

Wenn es eine Exercise gibt, die es verdient hat, einen eigenen Tag gewidmet zu bekommen, dann sind es Pullups! Sie sind nicht nur die Königsdisziplin im Bodyweight Training, sondern sind über die Jahre auch zu einer der beliebtesten Freeletics Übungen geworden. Wenn es also darum geht, den World Pull-Up Day gebührend zu feiern, dann sind wir ganz vorne mit dabei! Und wie immer wollen wir auch dich motivieren, diesen großartigen Tag mit uns zu feiern.

Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist — das ist die Chance, deine Pullup-Technik zu verbessern, obendrein einen von drei Preisen zu gewinnen und sogar auf dem Freeletics Blog und unseren Social-Media-Seiten gefeatured zu werden #WinWin. Nimm vom 15. bis 22. September an der Freeletics World Pull-Up Day Challenge teil, zeige uns gemeinsam mit den Free Athletes aus der Community, wie sehr du diese Übung liebst. Bring deinen Bizeps zum Brennen — jeder Pullup zählt!

Stell deine Pullups auf die Probe

So nimmst du teil:

Um an der Challenge teilzunehmen brauchst du einen öffentlichen Account in der Freeletics App und musst den Freeletics Newsletter abonnieren. Und so geht's dann weiter:

Die 2 Schritte der Challenge

1) Logge vom 15. bis 22. September einfach mindestens 10 Wiederholungen von drei beliebigen Freeletics Pullup-Variationen und teile sie in der App mit dem Hashtag #worldpullupday. Egal, ob Anfänger oder Profi, jeder kann mitmachen. Wähle aus den folgenden Variationen:

  • Pullups
  • Assisted Pullups
  • Archer Pullups
  • Clapping Pullups
  • Half Archer Pullups
  • Jumping Pullups
  • Shoulder Pullups
  • Commando Pullups Left
  • Commando Pullups Right
  • Strict Pullups
  • Typewriter Pullups
  • Chest-to-Bar Pullups
  • Incline Rows

2) Bringe dein Pullup-Training am 22. September auf ein neues Level und stelle dich Krios, einem der beliebtesten Götter-Workouts. Absolviere, wenn möglich, mehrere Runden und verwende auch hier den Hashtag #worldpullupday, wenn du das Workout in der App teilst.

Pullups macht man am besten gemeinsam

Denke auch daran, deine Pullup-Fotos in der Beschreibung zu teilen und Stories hochzuladen. Die besten werden auf unseren Freeletics Social-Media-Kanälen gefeatured.

Durch die Verwendung des Hashtags, wie oben beschrieben, nimmst du automatisch an der Verlosung teil. Und das kannst du gewinnen:

  • Erster Preis: Ein exklusives Freeletics Community Shirt + ein Freeletics WEAR Gutschein über 50 € + ein Gutscheincode für das Coach Bundle (1 Jahr)
  • Zweiter Preis: Ein Freeletics WEAR Gutschein über 25 € + ein Gutscheincode für das Coach Bundle (6 Monate)
  • Dritter Preis: Ein Gutscheincode für das Coach Bundle (6 Monate)

Der World Pull-Up Day ist eine besondere Herausforderung. Stell dich unserer Challenge und gib alles — Zug für Zug.

Du möchtest mehr darüber erfahren, wie du deinen ersten Pullup meistern und deine Technik verbessern kannst? Hier ist alles, was du wissen solltest. Oder möchtest du noch anspruchsvollere Pullup-Variationen lernen? Erfahre hier mehr.

Wichtig: Mit deiner Teilnahme an der Challenge bestätigst du, dass du die Teilnahmebedingungen gelesen hast und akzeptierst.