{"componentChunkName":"component---src-templates-post-page-js","path":"/pt/blog/posts/hormonios-da-felicidade-como-treino-faz-feliz/","result":{"data":{"source":{"uid":"blt0c4dc557acc30dbf","article_title":"Hormônios da felicidade – como treino faz feliz","canonical_url":null,"url":"/hormonios-da-felicidade-como-treino-faz-feliz","description":"Endorfinas, dopamine e serotonina – Todos vocês conhecem a sensação de felicidade depois de se exercitar.","published_on":"2021-05-26","updated_at":"2023-06-15T13:23:21.061Z","publish_details":{"locale":"pt"},"category":[{"uid":"bltb2b556b8d7dddeb5","title":"Bem-Estar","url":"/bem-estar","publish_details":{"locale":"pt"},"slug":"well-being"}],"tag":[],"featured_image":{"url":"https://images.contentstack.io/v3/assets/blt45c082eaf9747747/blt3bfff419335552b6/648b0d39207042a26886cbf9/blog_header_happiness_hormones_(1).png","title":"blog_header_happiness_hormones_(1).png","dimension":{"width":1232}},"author":[{"title":"Seana","description":null,"image":null}],"modular_body":[],"fields":{"timeToRead":0,"markdownBody":{"childMarkdownRemark":{"htmlAst":{"type":"root","children":[{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Muitos de vocês já devem ter notado, com certeza – a sensação de euforia depois de um treino completo, a alegria quando vocês pensam no próximo treino ou a crescente confiança no seu próprio desempenho. 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A dopamina é a razão pela qual você se sente durante o treino , por que você é capaz de ir em frente com um workout até o fim – mesmo que seu corpo e mente enviam outros sinais. Isso te leva ao pico de desempenho e permite que vocês quebrem seus RPs."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Após do treino, os nível de dopamina diminui lentamente de novo, no entanto,o nível da serotonina aumenta. A serotonina tem muitas funções: Por exemplo ela está envolvida na regulação do "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"https://www.freeletics.com/pt/blog/posts/como-o-esportes-faz-efeito-sono/"},"children":[{"type":"text","value":"ritmo vigília-sono"}]},{"type":"text","value":" e na temperatura corporal, controla o apetite e alivia a sensibilidade à dor. Ela é conhecido principalmente como um hormônio do bem-estar; através da liberação a serotonina cria  um sentimento de satisfação interior. Assim, como um programa intensivo de Freeletics."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"h2","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Mais feliz a longo prazo"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"O efeito não se restringe apenas ao tempo imediato durante o treino. No decurso de esforço agudo, o cérebro libera somente em certas regiões dopamina e serotonina. Se você treina regularmente, a concentração aumenta continuamente e em várias regiões do cérebro. Um aumento de concentração, sentimento de felicidade e satisfação são os efeitos colaterais agradáveis ."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Unidades intensas e curtas, como Freeletics também garante uma redução de cortisol, o hormônio do stress, mesmo a longo prazo! Assim, a sua tolerância ao stress de forma permanente – seja ele fisicamente ou mentalmente. No entanto, um certo cuidado é necessário. Muito exercício também pode ter o efeito contrário e levar os níveis de cortisol para cima. A sobrecarga é percebida pelo corpo como "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"https://www.freeletics.com/pt/blog/posts/como-lidar-com-o-estresse-negativo/"},"children":[{"type":"text","value":"stress negativo"}]},{"type":"text","value":". Por isso, é importante "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"https://www.freeletics.com/pt/blog/posts/o-que-seu-corpo-esta-tentando-te-dizer/"},"children":[{"type":"text","value":"ouvir"}]},{"type":"text","value":" o seu corpo!"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Em cada experiencia de sucesso aumenta passo a passo também sua auto-confiança – isso e que empurra vocês para o mais alto desempenho. 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Escreva para "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"mailto:support@freeletics.com"},"children":[{"type":"text","value":"mailto:support@freeletics.com"}]},{"type":"text","value":" conte-nos sua experiência!"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"element","tagName":"conversion-element","properties":{"href":"https://www.freeletics.com/pt/training/coach/get/"},"children":[]}]}],"data":{"quirksMode":false}},"timeToRead":2}}}},"altPosts":{"edges":[{"node":{"article_title":"Glückshormone: Warum Sport fröhlich macht","url":"/gluckshormone-warum-sport-frohlich-macht","publish_details":{"locale":"de"},"locale":"de"}},{"node":{"article_title":"Happiness hormones: how training makes you happy","url":"/happiness-hormones-training-makes-happy","publish_details":{"locale":"en"},"locale":"en"}},{"node":{"article_title":"Hormonas de la felicidad: Cómo el entrenamiento te hace feliz","url":"/hormonas-de-la-felicidad-como-el-entrenamiento-te-hace-feliz","publish_details":{"locale":"es"},"locale":"es"}},{"node":{"article_title":"Hormones du bonheur : Comment l’entraînement vous rend heureux","url":"/hormones-du-bonheur-comment-lentrainement-vous-rend-heureux","publish_details":{"locale":"fr"},"locale":"fr"}},{"node":{"article_title":"Ormoni della felicità: perché l'allenamento fa bene all'umore","url":"ormoni-della-felicita-perche-lallenamento-fa-bene-allumore","publish_details":{"locale":"it"},"locale":"it"}}]},"categoryNavigation":{"categories":[{"url":"/treino","uid":"bltf4c268cd5648e86b","title":"Treino","locale":"pt","slug":"training"},{"url":"/nutrition","uid":"bltfb987429d6fbc197","title":"Nutrition","locale":"pt","slug":"nutrition"},{"url":"/lifestyle","uid":"blt984cf94d34195c23","title":"Estilo de vida","locale":"pt","slug":"lifestyle"},{"url":"/bem-estar","uid":"bltb2b556b8d7dddeb5","title":"Bem-Estar","locale":"pt","slug":"well-being"},{"url":"/comunidade","uid":"blt7d745e405af7b096","title":"Comunidade","locale":"pt","slug":"community"},{"url":"/ciencia","uid":"blt842b71ef2b187dcf","title":"Ciência","locale":"pt","slug":"science"}]},"newsletterInterstitial":null},"pageContext":{"locale":"pt","supportedLocales":["de","en","es","fr","it","pt"],"uid":"blt0c4dc557acc30dbf"}},"staticQueryHashes":[]}