{"componentChunkName":"component---src-templates-post-page-js","path":"/pt/blog/posts/desafio-dos-50-dias-do-coach/","result":{"data":{"source":{"uid":"blte56cbea57a04dacc","article_title":"Conquiste a consistência com o desafio dos 50 dias do Coach","canonical_url":null,"url":"/desafio-dos-50-dias-do-coach","description":"Está na hora de encarar o desafio da consistência. Descubra como entrar no Desafio dos 50 Dias do Coach e o que você pode ganhar.","published_on":"2017-07-29","updated_at":"2021-04-13T06:47:31.265Z","publish_details":{"locale":"pt"},"category":[{"uid":"bltf4c268cd5648e86b","title":"Treino","url":"/treino","publish_details":{"locale":"pt"},"slug":"training"}],"tag":[{"uid":"blt931f0da2539944ce","title":"desafio","url":"/desafio","publish_details":{"locale":"pt"}}],"featured_image":{"url":"https://images.contentstack.io/v3/assets/blt45c082eaf9747747/blt12a9d5e967f3ae04/606f1f031609c821964d9bb9/Conquer_consistency_with_the_50_Day_Coach_Challenge_copy.jpeg","title":"Conquer_consistency_with_the_50_Day_Coach_Challenge_copy.jpeg","dimension":{"width":1232}},"author":[{"title":"Seana","description":null,"image":null}],"modular_body":[],"fields":{"timeToRead":0,"markdownBody":{"childMarkdownRemark":{"htmlAst":{"type":"root","children":[{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Um verdadeiro Atleta Livre sabe que se não houver desafio, não haverá mudança. Então, coloque à prova a sua força interior e encare o desafio mais difícil de todos: a consistência."}]}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"De 1 de Agosto a 19 de Setembro de 2017, você pode ganhar recompensas exclusivas do Freeletics Essentials e do Freeletics Nutrition se completar até 6 semanas de treino com o Bodyweight Coach, dentro de 50 dias. Não perca a oportunidade de provar o seu poder, atualize seu guarda roupas e fortaleça a sua mente. Veja como participar:"}]}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"h2","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Primeiro de tudo – Inscreva-se"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Primeiro e mais importante, para entrar no desafio, "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"https://www.freeletics.com/pt/login?return-to=%2Fde%2Fsettings%3F"},"children":[{"type":"text","value":"você deve se inscrever na Newsletter do Freeletics"}]},{"type":"text","value":". Além de receber boletins semanais e dicas motivacionais do seu Coach, você também receberá um e-mail adicional para cada uma das 6 semanas completas do desafio. Nele, você encontrará informações importantes sobre seu progresso no desafio e os detalhes da sua recompensa, então lembre-se de verificar sua caixa de entrada com regularidade para se manter atualizado. Você deve receber seu e-mail semanal no dia seguinte ao término da semana do Coach. "},{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"#InItToWinIt."}]}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"element","tagName":"img","properties":{"src":"https://images.contentstack.io/v3/assets/blt45c082eaf9747747/blt82f6ab86cac82b67/5de0b6c21973b50217e8105a/ContentNew_CoachChallenge.jpg?width=1232&auto=webp&format=progressive&quality=76","alt":""},"children":[]}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"h2","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Então – Fique de olho no prêmio"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Desta vez, além do orgulho e da realização você vai receber mais recompensas por se manter consistente. Depois de completar as semanas 1, 3 e 6 do desafio, você também será recompensado com prêmios exclusivos da coleção Freeletics Essentials, além de cupons para o Freeletics Nutrition*. Não tem que correr atrás de meta, basta ser consistente. "},{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"As únicas regras são:"}]},{"type":"text","value":" Completar essas semanas dentro do prazo de 50 dias, com intervalos não superiores a 5 dias por vez e seguir 100% o seu Coach, incluindo exercícios, sessões técnicas e intervalos. Você só pode completar um dia de Coach por dia de calendário. Lembre-se: O seu Coach está sempre de olho! "},{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"#NoExcuses"}]}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"h2","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Por último e não menos importante – Compartilhe"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Se você completar todas as 6 semanas de Coach antes dos 50 dias, você receberá sua recompensa final – um "},{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"vale compras"}]},{"type":"text","value":" no valor de 49.90€, resgatável em um desses "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"https://shop.freeletics.com/collections/coach-challenge"},"children":[{"type":"text","value":"itens específicos"}]},{"type":"text","value":" da loja online do Freeletics Essentials**. Se você chegou até aqui, você é durão. Orgulhe-se, porque a capacidade de perseverar e permanecer consistente não é um talento, mas uma escolha. Compartilhe o que você ganhou nas redes sociais, usando a hashtag "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"https://www.facebook.com/events/414651675603096"},"children":[{"type":"text","value":"#CoachChallenge"}]},{"type":"text","value":" para incentivar os outros a permanecerem consistentes também. Ao fazer isso, você provará a todos que possui a força mais poderosa de todas: a consitência. "},{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"#EarnedNotGiven."}]}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"element","tagName":"img","properties":{"src":"https://images.contentstack.io/v3/assets/blt45c082eaf9747747/blt2468e19d2694df3d/5de0b6c228027202b6a5cb16/Freeletics_CoachChallenge_Blog_translations_PT-768x1024.png?width=1232&auto=webp&format=progressive&quality=76","alt":""},"children":[]}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"h2","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Recapitulando: Os 6 passos para o sucesso"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"ol","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Adquira o Coach para participar do desafio."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Inscreva-se para receber as Newsletters do Freeletics."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Complete 6 semanas de treino do Bodyweight Coach para receber várias recompensas."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Verifique sua caixa de entrada com regularidade para receber suas recompensas, motivação e dicas do seu Coach."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Compartilhe a sua jornada nas redes sociais."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Siga em frente. Mantenha-se consistente!"}]},{"type":"text","value":"\n"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"h2","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Não se esqueça"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"ul","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Para obter mais informações, visite o nosso "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"https://www.freeletics.com/pt/support/freeletics-coach-challenge/"},"children":[{"type":"text","value":"Centro de ajuda e suporte"}]},{"type":"text","value":"."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Esse desafio é apenas para o Bodyweight Coach."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"As recompensas só serão resgatáveis através do "},{"type":"element","tagName":"a","properties":{"href":"https://shop.freeletics.com/collections/coach-challenge"},"children":[{"type":"text","value":"shop.freeletics.com"}]},{"type":"text","value":" com os códigos de vales exclusivos encontrados em seus e-mails."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"li","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Sem trapaças. Os desempenhos impossíveis ou não realistas não serão contabilizados na competição. "},{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"#CoachKnows"}]}]},{"type":"text","value":"\n"}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"element","tagName":"strong","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"Você tem o que é preciso? Participe do desafio 50 Dias de Freeletics Coach e prove. #GameOn."}]}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"*Cupons do Nutrition estão disponíveis apenas nos seguintes países: Alemanha, Áustria, Suíça, Reino Unido, EUA, França."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"element","tagName":"p","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"**Só é possível enviar para países da União Europeia, EUA, Noruega e Suíça. Por favor, note: os cupons não permitem o frete grátis. Todos os custos de envio precisarão ser cobertos de forma independente."}]}],"data":{"quirksMode":false}},"timeToRead":3}}}},"altPosts":{"edges":[{"node":{"article_title":"Dranbleiben – mit der 50-Tage-Coach-Challenge","url":"/50-tage-coach-challenge","publish_details":{"locale":"de"},"locale":"de"}},{"node":{"article_title":"Conquer consistency with the 50 Day Coach Challenge","url":"/50-day-coach-challenge","publish_details":{"locale":"en"},"locale":"en"}},{"node":{"article_title":"Conquista la constancia con el reto del Coach de 50 días","url":"/reto-del-coach-de-50-dias","publish_details":{"locale":"es"},"locale":"es"}},{"node":{"article_title":"Gagnez en régularité grâce au Coach Challenge de 50 jours","url":"/coach-challenge-de-50-jours","publish_details":{"locale":"fr"},"locale":"fr"}},{"node":{"article_title":"Dimostra di essere costante: Sfida il Coach in 50 giorni","url":"/sfida-il-coach-in-50-giorni","publish_details":{"locale":"it"},"locale":"it"}}]},"categoryNavigation":{"categories":[{"url":"/treino","uid":"bltf4c268cd5648e86b","title":"Treino","locale":"pt","slug":"training"},{"url":"/nutrition","uid":"bltfb987429d6fbc197","title":"Nutrition","locale":"pt","slug":"nutrition"},{"url":"/lifestyle","uid":"blt984cf94d34195c23","title":"Estilo de vida","locale":"pt","slug":"lifestyle"},{"url":"/bem-estar","uid":"bltb2b556b8d7dddeb5","title":"Bem-Estar","locale":"pt","slug":"well-being"},{"url":"/comunidade","uid":"blt7d745e405af7b096","title":"Comunidade","locale":"pt","slug":"community"},{"url":"/ciencia","uid":"blt842b71ef2b187dcf","title":"Ciência","locale":"pt","slug":"science"}]},"newsletterInterstitial":null},"pageContext":{"locale":"pt","supportedLocales":["de","en","es","fr","it","pt"],"uid":"blte56cbea57a04dacc"}},"staticQueryHashes":[]}